cultureaftercomputation.com

Anxietatea este normală, dar poate avea un efect negativ asupra ta dacă exagerezi. Nu numai că afectează comportamentul zilnic, anxietatea excesivă are și o influență proastă asupra sănătății tale. Deci, care sunt efectele anxietății excesive asupra organismului?

Efectele anxietății excesive asupra organismului

Anxietatea excesivă poate afecta diferite funcții ale corpului. Unele dintre funcțiile organismului care pot fi perturbate încep de la sistemul nervos, circulația sângelui, digestia, respirația, până la sistemul imunitar. Iată câteva dintre efectele anxietății excesive asupra corpului tău:

1. Sistemul nervos

Anxietatea excesivă face ca creierul să elibereze hormoni de stres în mod regulat. Această afecțiune poate crește frecvența simptomelor, de la amețeli, amețeli, până la depresie. Când te simți anxios, creierul inundă sistemul nervos cu hormoni și substanțe chimice precum cortizolul și adrenalina, care ajută la răspunsul la amenințări. Deși, de fapt, expunerea la hormoni și compuși chimici poate avea un efect negativ asupra corpului tău. De exemplu, expunerea pe termen lung la cortizol poate declanșa creșterea în greutate.

2. Sistemul digestiv

Sistemul digestiv poate fi afectat atunci când aveți o tulburare de anxietate excesivă. Unele probleme digestive care pot să apară din cauza anxietății excesive includ dureri abdominale, greață, diaree și pierderea poftei de mâncare. Nu numai că, riscul de a experimenta sindromul colonului iritabil (IBS) va crește și din cauza anxietății excesive.

3. Sistemul cardiovascular

Efectele anxietății excesive pot declanșa condiții precum creșterea ritmului cardiac, palpitații și apariția durerii în piept. În plus, aveți, de asemenea, un risc crescut de hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată) și boli coronariene.

4. Sistemul imunitar

Impactul anxietății excesive vă poate slăbi sistemul imunitar. Ca urmare, riscul de a obține infecții și boli virale va crește. Pentru cei care primesc vaccin, este posibil ca vaccinul primit să nu funcționeze bine atunci când se confruntă cu anxietate excesivă.

5. Sistemul respirator

Anxietatea excesivă poate afecta sistemul respirator și poate declanșa simptome precum respirația rapidă sau scurtă. Pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), anxietatea excesivă crește riscul de complicații. Această condiție poate, de asemenea, agrava simptomele astmului. Dacă efectele anxietății excesive asupra corpului încep să interfereze cu activitățile dumneavoastră, consultați imediat un medic. Tratamentul cât mai devreme posibil poate preveni agravarea stării dumneavoastră.

Sfaturi pentru gestionarea corectă a anxietății

Pentru a preveni efectele anxietății excesive asupra organismului, încercați să vă gestionați bine anxietatea. O modalitate de a gestiona anxietatea excesivă este adoptarea unui stil de viață sănătos. Diverse sfaturi pentru gestionarea adecvată a anxietății, inclusiv:

• Fă sport regulat  

Aceste activități vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția imunitară. Exercițiile fizice sunt o modalitate eficientă de a antrena organismul să facă față stresului cauzat de anxietate. Pentru a determina tipul corect de exercițiu, vă puteți consulta mai întâi cu medicul dumneavoastră.

• Nu beți prea multă cofeină

Cofeina poate declanșa eliberarea de adrenalină, ceea ce agravează simptomele de anxietate. Consumul excesiv de cofeină te va face să te simți nervos și neliniștit.

• Aplica tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare pot preveni și trata simptomele de anxietate. În plus, această metodă vă poate îmbunătăți și capacitatea de a gestiona stresul. Unele tehnici de relaxare care pot fi aplicate includ respirația profundă, meditația, ascultarea muzicii, tai chi și yoga.

• Discutați cu un terapeut profesionist

Dacă anxietatea ta scapă de sub control, discută cu un terapeut profesionist. Terapeuții profesioniști vă vor ajuta, în general, să dezvoltați mecanisme de adaptare pentru a face față problemelor care vă cauzează îngrijorarea. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Anxietatea excesivă nu numai că îți afectează comportamentul zilnic, ci are și un impact negativ asupra organismului. Efectele anxietății excesive asupra organismului pot interfera cu sistemele nervos, respirator, digestiv, cardiovascular și imunitar. Ca urmare, riscul de îmbolnăvire crește. Dacă anxietatea pe care o simți începe să-ți afecteze sănătatea și să interfereze cu activitățile tale, ar trebui să consulți imediat un medic. Pentru a discuta în continuare despre efectele anxietății excesive asupra organismului, adresați-vă medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.