Să te simți inferior și inferior pentru că
Stimă de sine sau o stimă de sine nesănătoasă, poate să fi simțit uneori. Chiar dacă această afecțiune este normală, trebuie totuși să încerci să o controlezi, astfel încât să nu devină negativă. În psihologie,
Stimă de sine sau stima de sine este un termen folosit pentru a descrie sentimentul valorii și valorii personale ale unei persoane, față de sine.
Stimă de sine se referă la felul în care individul se apreciază, se apreciază și se place pe sine.
Cum să te apreciezi să ai Stimă de sine cel bun
Avea
Stimă de sine sănătos, cu respect de sine, este foarte important de făcut. Cu o condiție sănătoasă a stimei de sine, devii mai încrezător în a trăi viața. Nu numai asta,
Stimă de sine Unul bun îmbunătățește și calitatea relației și te face mai puțin frică să-ți exprimi părerea. Iată sfaturi pe care le poți face, ca o modalitate de a te respecta, pentru a:
Stimă de sine care este mai sănătos.
Vorbește lucruri pozitive despre tinediscuție cu sine însuși)
Nu subestima niciodată puterea
discuție cu sine însuși. Atât pozitiv cât și
discuție cu sine însuși În mod negativ, această activitate are o influență foarte mare asupra modului în care te prețuiești, ceea ce desigur se corelează și cu sănătatea
Stimă de sine. Începeți prin a înlocui cuvintele negative care vă vin în minte, cu cuvinte care sunt mai puțin negative. De exemplu, înlocuirea cuvântului „bolnav” cu cuvântul „incomod”. De asemenea, puteți încerca să schimbați afirmația negativă care vă vine în minte adăugând un cuvânt de întrebare în fața acesteia. De exemplu, dacă doriți să spuneți o declarație negativă, cum ar fi „Nu pot fi acceptat în această companie”, adăugați-o la „Ce mă pot pregăti pentru a fi acceptat la această companie?”.
Țineți departe de oameni toxic
A te simți negativ cu o stimă de sine foarte scăzută, poate fi obișnuit la un moment dat în călătoria vieții. Aceste sentimente negative pot veni de la oameni din mediul tău, inclusiv colegii de muncă și colegii de joacă. Efectul, însă, poate fi enorm asupra modului în care te prețuiești. Cum să fii conștient de oameni
toxic in jurul tau? Dacă te simți adesea frică, furios și reticent în a interacționa, acesta este un semn al prezenței oamenilor
toxic lângă tine. Dacă interacțiunea cu mai multe persoane vă îngreunează să vă respectați, creați limite pentru a nu vedea acești oameni des. Retragerea temporară, de dragul sănătății mintale, nu este deloc greșită.
În căutarea de noi provocări și hobby-uri
Hobby-urile și activitățile pozitive pot fi o modalitate de a te aprecia, deoarece oferă o nouă perspectivă asupra ta. În plus, găsirea unui nou hobby poate ajuta și la reducerea stresului, deci este foarte bun și pentru sănătatea mintală. Există mai multe liste de hobby-uri pozitive pe care le puteți copia, cum ar fi dansul, grădinărit, agricultura, scrisul, până la îngrijirea animalelor de companie. De asemenea, este recomandat să ascultați sau să redați muzică.
îngrijire auto nu este o activitate extravagantă. Puteți face această activitate, pentru a menține sănătatea mentală, fizică și emoțională cu lucruri pozitive. Aplicație
îngrijire auto Comportamentul bun poate îmbunătăți starea de spirit, poate reduce anxietatea și este cheia pentru a construi relații bune cu alți oameni. Un numar de
îngrijire auto un lucru foarte elementar de făcut, ca mod de a te iubi și de a te respecta, este să te odihnești suficient, să mănânci o dietă sănătoasă și hrănitoare și să faci sport în mod regulat. Puteți implementa și alte activități suplimentare, care pot părea banale. Activitate
îngrijire auto De exemplu, prin baie regulată, șamponare și chiar comandând servicii de masaj și meni-pedi.
Acceptă că nimic nu este perfect
Visele și obiectivele care nu sunt atinse, desigur, au potențialul de a scădea stima de sine sau
Stimă de sine. Există, de asemenea, unele condiții fizice care sunt greu de schimbat. De exemplu, forma nasului și a ochilor. Toate acestea sunt semne că nimic nu este perfect. Desigur, devine un lucru bun dacă încerci să depui tot efortul, să fii cel mai bun. Totuși, nimic în viață nu este perfect. Acceptarea și realizarea că nu ești perfect poate reduce riscul de declin
Stimă de sine. Pentru că ești conștient de diferența dintre ținte realiste și nerealiste.
Identificați lucrurile pozitive din interior
Următorul mod de a te aprecia este să identifici lucrurile pozitive din interior. Luați o hârtie și scrieți lucrurile pozitive pe care le aveți. De exemplu, crezi că ești o persoană căreia îi place să ajute, apoi notează-l pe hârtie. Prin identificarea lucrurilor pozitive din interior, stima de sine poate crește.
Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică
Având un corp sănătos, te poți simți mai ușor fericit cu ceea ce ai. Cum să te respecti pe tine însuți se poate face făcând exerciții regulate, mâncând alimente sănătoase și odihnindu-te suficient.
Note de la SehatQ
Stimă de sine sau modul în care o persoană se vede pe sine, poate suferi schimbări. Atât într-o direcție pozitivă, cât și negativă. Prin urmare, trebuie să-l controlați, astfel încât
Stimă de sine intotdeauna pozitiv. Există mai multe moduri de a te aprecia, de a
Stimă de sine care este mai sănătos. De exemplu, făcând
îngrijire auto, caut un nou hobby, de a face
discuție cu sine însuși pozitiv.
