cultureaftercomputation.com

Există multe tipuri de nutrienți pe care le consumăm din plante. Unul care poate să nu fie prea familiar pentru mulți oameni este inozitol, un tip de alcool zaharat care este, de asemenea, conținut în organism și este disponibil și sub formă de supliment. Aflați ce este inozitol și beneficiile pe care acesta le oferă.

Ce este inozitol?

Inozitol este un tip de alcool zaharat care este deja conținut în organism. Inozitolul se găsește și într-o varietate de alimente și este disponibil și sub formă de supliment. Inozitolul este adesea numit vitamina B8, chiar dacă nu este de fapt o vitamină. Există multe forme diferite ale moleculei de inozitol - fiecare dintre ele având o structură similară cu glucoza. Inozitolul joacă un rol în diferite procese din organism, astfel încât a început să fie studiat pe scară largă cu privire la beneficiile sale pentru sănătate. De asemenea, inozitolul are efecte antioxidante care pot contracara efectele radicalilor liberi. Inozitolul ajută la combaterea efectelor radicalilor liberi asupra creierului, a fluxului sanguin și a altor țesuturi ale corpului.

Beneficiile potențiale ale inozitolului pentru sănătatea medicală și psihologică

Următoarele sunt o serie de beneficii potențiale pentru sănătate ale inozitolului:

1. Reduceți anxietatea

Inozitolul joacă un rol în reducerea anxietății Unul dintre beneficiile potențiale ale inozitolului este reducerea anxietății. Acest efect este oferit de inozitol deoarece poate afecta producția de neurotransmițători, inclusiv serotonina. Ca neurotransmițător, serotonina joacă un rol în transmiterea de informații și influențare dispozitie și comportamentul unei persoane. Potrivit unui studiu din Jurnalul American de Psihiatrie , inozitolul poate reduce severitatea atacurilor de panică și agorafobiei (teama de spații deschise sau locuri publice) decât grupul placebo. Un alt raport afirmă, de asemenea, că administrarea de suplimente de inozitol poate reduce simptomele TOC și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Sunt cu siguranță necesare cercetări suplimentare pentru a consolida premisa beneficiilor inozitolului.

2. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină

Inozitolul are, de asemenea, potențialul de a ajuta la controlul zahărului din sânge prin creșterea sensibilității la insulină. Insulina este un hormon care este important în controlul zahărului din sânge. Capacitatea afectată a organismului de a răspunde la insulină este legată de riscul de sindroame metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2. Un studiu în jurnal Menopauza raportat, consumul de inozitol ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la controlul tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Acest studiu a fost realizat timp de șase luni, implicând 80 de femei aflate în postmenopauză.

3. Ameliorează simptomele depresiei

Pe lângă potențialul de a reduce anxietatea, inozitolul are și potențialul de a ameliora simptomele depresiei. Acest beneficiu este încă legat de efectul inozitolului asupra neurotransmițătorilor din creier – așa că a început să fie studiat în tratamentul depresiei, deși necesită încă cercetări mai aprofundate.

4. Îmbunătățește fertilitatea la femeile cu PCOS

Sindromul ovarului polichistic sau PCOS este un sindrom care apare atunci când corpul unei femei produce anumiți hormoni în niveluri anormal de ridicate. Femeile cu PCOS au un risc mare de a dezvolta anumite boli și probleme de fertilitate. Se spune că problemele cu sensibilitatea la insulină sunt una dintre cauzele scăderii fertilității la femeile cu SOP. S-a raportat, de asemenea, că inozitol îmbunătățește funcția ovariană și crește fertilitatea la femeile cu acest sindrom.

Alte beneficii potențiale ale inozitolului

Inozitolul are, de asemenea, potențialul de a ajuta la pierderea în greutate. Pe lângă cele patru proprietăți de mai sus, inozitolul are și beneficii potențiale pentru alte probleme, inclusiv:

• Ajuta la pierderea in greutate
• Controlați nivelul colesterolului
• Scăderea tensiunii arteriale la femeile cu PCOS

Sursă de inozitol care poate fi consumată

Inozitolul se găsește într-o varietate de alimente. Cu toate acestea, acești carbohidrați se găsesc cel mai frecvent în semințele de leguminoase, fructe și cereale. De obicei, consumăm inozitol din alimente până la mai puțin de 1 gram până la câteva grame într-o zi. Inozitol este, de asemenea, conținut în suplimente. Inozitolul din suplimente se referă de obicei la molecula de mio-inozitol. Mio-inozitol reprezintă aproximativ 90% din conținutul de inozitol din celulele corpului. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de inozitol în orice scop. Consultarea unui medic poate evita riscurile nedorite ale utilizării acestui supliment. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Inozitol este un tip de carbohidrat care este deja conținut în organism și poate fi consumat din alimente și suplimente. Suplimentele de inozitol oferă o varietate de beneficii potențiale pentru sănătate pe care le puteți consulta medicul înainte de utilizare. Dacă mai aveți întrebări despre inozitol, puteți intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ este disponibilă gratuit la Appstore și Playstore care oferă informații fiabile privind viața sănătoasă.