Diverse beneficii potențiale pentru sănătate ale Tarhonului pe care trebuie să le cunoașteți
Tarhonul este una dintre ierburile utilizate în mod obișnuit în bucătăria franceză și engleză. Această plantă este un membru al plantei de floarea soarelui, care este folosită în mod obișnuit ca aditiv pentru săpun sau produse cosmetice și medicamente. Există trei tipuri populare de tarhon: tarhon francez, tarhon rusesc și tarhon mexican. Frunzele de tarhon conțin proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina B6 și acid folic. O serie de minerale importante pentru organism pot fi găsite și în frunzele de tarhon, cum ar fi potasiul, calciul, magneziul și fosforul. Acești nutrienți fac ca tarhonul să aibă beneficii potențiale pentru sănătate atât de mari.
Diverse beneficii ale tarhonului pentru sănătate
Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale plantei de tarhon pentru sănătatea organismului nostru.1. Scăderea zahărului din sânge
Se crede că consumul de frunze de tarhon ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge prin creșterea sensibilității la insulină. De asemenea, se spune că frunzele de tarhon pot menține eficiența organismului în utilizarea zahărului din sânge, astfel încât nivelurile acestuia să rămână stabile pe tot parcursul zilei.2. Creste pofta de mancare
Grelina și leptina sunt doi hormoni care ajută organismul să se simtă înfometat și sătul. Dacă acești doi hormoni sunt dezechilibrati, puteți avea probleme cu apetitul. Se crede că planta de tarhon are capacitatea de a reduce hormonul leptina care declanșează sațietatea, astfel încât pofta de mâncare să poată crește.3. Îmbunătățiți calitatea somnului
Tulburările de somn pot afecta calitatea vieții și sănătatea celor care suferă. Dacă întâmpinați adesea tulburări de somn sau aveți un tip de somn dezordonat, încercați să adăugați condimente din frunze de tarhon în dieta dumneavoastră zilnică. Plantele de tarhon aparțin grupului de plante Artemisia despre care se știe că este util în depășirea tulburărilor de somn. Deși nu există suficiente cercetări pe acest subiect, se crede că tarhonul are potențialul de a ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la îmbunătățirea tiparelor de somn.4. Ajută la ameliorarea durerii și a inflamației
Un studiu arată că suplimentele care conțin tarhon pot ajuta la ameliorarea durerii la persoanele cu osteoartrită. În plus, se crede că tarhonul poate reduce nivelul de citokine, care sunt tipuri de proteine care joacă un rol în inflamație.Alte beneficii potențiale pentru sănătate ale tarhonului
Pe lângă beneficiile de mai sus, mai multe studii au arătat și potențialele beneficii ale frunzelor de tarhon pentru sănătate.- Menține sănătatea inimii
- Preveniți infecțiile cauzate de bacteriile alimentare
- Depășește tulburările digestive
- Scăderea nivelului apei
- Eficientizarea menstruației
- Medicamente anti-greață după operație
Cum să crești tarhon
Tarhonul este o plantă care are un sistem de rădăcină puternic, așa că este destul de tolerant la condițiile de sol aride. Pentru a crește bine tarhonul, există câteva lucruri la care ar trebui să acordați atenție mai întâi.- Plantele de tarhon ar trebui să fie plantate într-o zonă care primește plin soare.
- Distanțați plantele de tarhon la aproximativ 45-60 cm unul de celălalt pentru a asigura o circulație adecvată a aerului.
- Tarhonul trebuie așezat în sol fertil, bine drenat.
- Tarhonul poate fi cultivat pe tot parcursul anului.
- Plantele de tarhon pot supraviețui și prospera și în zonele cu sol sărac, uscat sau nisipos.
- Plantele mature de tarhon nu necesită udare frecventă, cu excepția cazului în care apare o secetă extremă.