Băile de noapte provoacă reumatism? Cunoaște faptele

Boala reumatică este o boală care este de obicei asociată cu artrita. Cu toate acestea, boala reumatică nu afectează de fapt doar articulațiile, ci și mușchii și oasele. Cu toate acestea, în general simptomele resimțite sunt durerea sau inflamația articulațiilor. Un tip de reumatism, și anume: artrita reumatoida sau artrita este un tip de reumatism care este adesea echivalat cu reumatismul în general. Prin urmare, cuvântul „reumatism” se referă de obicei la artrita reumatoida. Există multe mituri despre reumatism care au apărut, cum ar fi reumatismul experimentat doar de persoanele în vârstă și poate fi cauzat de o baie de noapte. Este adevărata afirmație? Află răspunsul în acest articol!

Mitul nr. 1 reumatismului Reumatismul apare numai la persoanele în vârstă

Reumatismul nu este experimentat doar de persoanele în vârstă, ci poate fi experimentat și de toate vârstele și genurile. Cu toate acestea, artrita reumatoidă la femei este de 2-3 ori mai probabilă decât bărbații. Prin urmare, reumatismul nu este ceva care se întâmplă când ești bătrân.

Mitul reumatismului #2 Reumatismul afectează numai articulațiile

Deseori se crede că reumatismul are un efect numai asupra articulațiilor, deoarece simptomele inițiale sunt durerea și umflarea articulațiilor. Cu toate acestea, această boală se poate extinde la inimă, vasele de sânge, plămâni și ochi. Atunci când suferă de reumatism, bolnavii se simt, de asemenea, ușor obosiți și au dificultăți de somn. Reumatismul poate avea, de asemenea, un impact emoțional și poate duce la depresie, stima de sine scăzută și sentimente de neputință și slăbiciune.

Mitul reumatismului #3 Pacienții cu reumatism nu ar trebui să facă mișcare

Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea durerii experimentate de persoanele cu reumatism și, prin urmare, este important de inclus în viața de zi cu zi a persoanelor cu reumatism. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții ușoare. Cu toate acestea, puteți combina și exerciții ușoare și exerciții intense. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile intense cu o durată scurtă pot ajuta la construirea mușchilor. Cu toate acestea, discutați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Mitul reumatismului #4 Reumatismul este cauzat de o baie de noapte

Acest mit reumatic este destul de popular în rândul oamenilor. Baia de noapte este acuzată ca fiind una dintre cauzele reumatismului. Doctor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. a explicat că bolile reumatice nu au fost cauzate de o baie de noapte. De fapt, artrita reumatoida sau ceea ce este cunoscut sub numele de „reumatism” în societatea indoneziană, este cauzat de sistemul imunitar care atacă mucoasa din jurul articulațiilor și provoacă inflamație și durere la nivelul articulațiilor. Prin urmare, o baie de noapte nu poate provoca reumatism. Cu toate acestea, dr. Hascaryo nu sfătuiește persoanele cu reumatism să facă o baie de noapte, deoarece poate provoca rigidizarea mușchilor și presiunea asupra articulațiilor, ceea ce poate declanșa durere.

Mitul reumatismului #5 Reumatismul nu poate fi depășit

Nu există leac pentru reumatism, dar asta nu înseamnă că nu poți depăși reumatismul pe care îl întâmpinești. Persoanele cu reumatism pot efectua diverse terapii care pot ajuta la reducerea durerii și inflamațiile la nivelul articulațiilor, precum și la încetinirea progresiei bolilor reumatice. În plus, există și instrumente care le pot ușura persoanelor cu reumatism.

Care sunt beneficiile baie pe timp de noapte?

Presupunerea că scăldatul noaptea poate cauza diverse probleme de sănătate nu este în întregime adevărată. De fapt, există beneficii pe care le poți obține făcând un duș noaptea, mai ales după ce ți-ai terminat activitățile și anume:

1. Scurtați timpul de care aveți nevoie pentru a adormi

Pe baza cercetărilor efectuate de o echipă de la Universitatea din Texas, Austin, Statele Unite, o baie de noapte cu temperatura și timpul potrivite poate îmbunătăți calitatea somnului. Puteți face o baie de noapte cu apă plată, dar este și mai bine dacă faceți duș folosind apă caldă care are o temperatură de aproximativ 40-43 de grade Celsius. Între timp, timpul recomandat pentru a face un duș noaptea este de 1-2 ore sau mai precis 90 de minute înainte de culcare. Ca urmare a unei băi de noapte pe care o poți simți atunci când aplici aceste sfaturi este să dormi cu 10 minute mai devreme decât de obicei.

2. Îmbunătățiți calitatea somnului

Un alt efect al unei băi de noapte este că te face să dormi mai liniștit, având în vedere că baia noaptea poate elibera și tensiunea musculară după o zi de luptă cu o rutină. Te vei trezi simțindu-te împrospătat și gata să te întorci la muncă. Doar nu face o baie de noapte prea aproape de ora ta de culcare. Pentru că scăldatul înainte de culcare dă de fapt efectul opus, și anume te simți împrospătat și prea energic, așa că este greu să închizi ochii.

3. Reduce simptomele insomniei

Pentru cei dintre voi care suferiți de insomnie sau insomnie acută, încercați să faceți un duș noaptea cu 90 de minute înainte de a încerca să închideți ochii. Baia pe timp de noapte poate crește temperatura corpului, apoi temperatura va scădea din nou la ceva timp după baie. Diferența uimitoare de temperatură a corpului va face corpul să accelereze procesul de răcire din interior, astfel încât să vă simțiți rapid somnoros.

4. Ameliorează simptomele reumatice

Nu există dovezi științifice care să spună dacă scăldatul noaptea poate provoca boli reumatismale. De fapt, unele persoane cu reumatism fac o baie noaptea pentru a calma durerile reumatice pe care le simt, astfel încât să poată dormi mai repede și cu calitate. Din explicația de mai sus, se poate concluziona că scăldatul noaptea nu este întotdeauna rău. Cu toate acestea, ar trebui să faceți o baie de noapte doar timp de 5-10 minute, deoarece pielea care este expusă prea mult timp la apă poate deveni și ea uscată și iritată. În plus, o baie de noapte nu înlocuiește nici un duș de dimineață. În continuare ți se recomandă să faci un duș dimineața, având în vedere că oamenii tind să transpire în timp ce dorm. Dacă aveți îndoieli și doriți să preveniți efectele negative ale unei băi de noapte, atunci folosiți apă caldă. Pentru că noaptea și temperatura corpului scade și este necesar să te odihnești așa că folosirea apei calde este alegerea potrivită. Între timp, un duș rece noaptea poate perturba metabolismul organismului. După ce ai cunoscut efectul real al scălării pe timp de noapte, este o idee bună să încerci acest obicei. Dar trebuie să rețineți, nu faceți duș prea aproape de ora de culcare, deoarece vă va face proaspăt și dificil să dormiți. Dacă simțiți că tratamentul oferit de medic nu este eficient, nu vă fie teamă să informați și să discutați cu medicul dumneavoastră.