Urul de sine sau sentimentele de ură de sine, ce o cauzează?

Să nu-ți placă alții este un lucru firesc. Cu toate acestea, există și oameni cărora nu le plac sau chiar nu se urăsc. Dacă sunteți unul dintre ei, această afecțiune este cunoscută ca disprețuirea de sine .

Cauzele sentimentelor disprețuirea de sine

Urul de sine este dezgust de sine. Diferiți factori pot face ca acest sentiment să apară în tine, atât intern, cât și extern. O serie de factori pot contribui, printre care:

1. Critic interior

Sentimentele de ură de sine pot apărea deoarece critic interior . Critic interior este o condiție în care prea des te slăbești sau te critici negativ. Această critică te face apoi să te compari cu ceilalți și să simți că nu ai abilități mai bune decât ei. Dacă se face continuu, critic interior te poate face să te urăști pe tine însuți. Drept urmare, aceste sentimente îți vor afecta apoi motivația pentru a putea obține succesul în viață.

2. Experiențe proaste din trecut

Experiențele proaste din trecut pot contribui la sentimente disprețuirea de sine . Există mai multe situații care o pot declanșa, inclusiv evenimente traumatice, hărțuire sexuală, până la rele tratamente din partea părinților tăi când erai copil.

3. Adesea disprețuit de alții

Înjosirea frecventă a celorlalți poate duce la sentimente de ură de sine. De exemplu, colegii sau șefii tăi de la birou au tendința de a spune lucruri care te fac să te simți inferior sau să te jeneze în fața multor oameni. Dacă se face în mod continuu și se răspunde negativ, disprețuirea de sine devin inevitabile.

4. Deveniți o victimă intimidare

Intimidare poate face o persoană să se urască pe sine. Această ură apare deoarece victima simte că este întotdeauna ținta agresiunii. Nu numai că declanșează sentimente de ură de sine, dar și hărțuirea continuă poate duce la gânduri de sinucidere sau de răzbunare împotriva făptuitorului.

5. Tulburări de sănătate mintală

Tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, pot contribui, de asemenea, la sentimente disprețuirea de sine . Pe lângă declanșarea urii de sine, ambele îl pot face pe cel care suferă să se simtă nedemn și nedemn de a obține realizări înalte în viață.

Semne că cineva se urăște pe sine

Sentimentele de dezgust de sine trebuie eliminate pentru a nu avea o influență rea asupra vieții tale. Înainte de a te ocupa de asta, trebuie să înțelegi mai întâi care sunt semnele pe care cineva se urăște. Unele dintre atitudinile și comportamentele care sunt semne ale disprețuirea de sine , inclusiv:
  • Ignorând complimentele oferite de alții
  • Concentrează-te pe lucrurile negative despre tine
  • Iti este frica sa visezi mare si sa te subestimezi
  • Simți întotdeauna că alții nu te plac
  • Stima de sine scăzută și nu te simți mai bine decât alți oameni
  • Adesea simțiți-vă gelos pe abilitățile sau viețile altora
  • Iti pare rau pentru tine pentru ca simti ca ai fost tratat urat de altii
  • Luând criticile celorlalți ca pe un atac personal și reacționând într-un mod negativ

Cum se elimina disprețuirea de sine?

Câteva acțiuni pe care le poți face pentru a scăpa de sentimente disprețuirea de sine . Măsurile care pot fi implementate includ:
  • Provocarea tiparelor de gândire negative

Când gândurile negative încep să apară, încearcă să-ți schimbi mentalitatea pentru a fi mai realist. Dacă ai dificultăți, imaginează-te ca altcineva care are capacitatea de a lupta împotriva vocilor negative, atât în ​​interior, cât și în exterior.
  • Meditează în mod regulat

Meditația te poate ajuta să scapi de modelele de gânduri negative care se află în mintea ta. În plus, această acțiune are, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății generale, dacă este făcută în mod regulat.
  • Petrece timp cu oameni cu influență pozitivă

Persoanele cu influențe negative pot dezvolta sentimente disprețuirea de sine în tine. Prin urmare, petrece timp cu oameni care pot avea o influență pozitivă asupra vieții tale.
  • Do îngrijire auto 

Cum să depășești sentimentele de ură de sine se poate face prin aplicare îngrijire auto . Trucul este să faci lucruri care te pot face să te simți mai bine, cum ar fi consumul de alimente hrănitoare, exerciții fizice regulate, odihnă suficientă, plimbări în natură și limitarea timpului de joc pe rețelele sociale.
  • Consultați un terapeut

Dacă ai probleme să scapi de sentimente disprețuirea de sine , consultați imediat un psihiatru sau un psiholog. Mai târziu, vei fi ajutat să elimini tiparele de gânduri negative din mintea ta și să le înlocuiești cu lucruri pozitive. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Urul de sine este dezgust de sine. Diferiți factori pot fi declanșatorii, inclusiv: critic interior, experiențe proaste din trecut, adesea subjugate de alții, la efectele anumitor probleme de sănătate mintală. Pentru a discuta în continuare despre sentimentele de ură de sine și despre cum să scăpați de ele, adresați-vă medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found