Somnul este cu siguranță o necesitate pentru toată lumea. Când doarme, corpul se odihnește pentru a restabili energia. În plus, somnul poate ajuta, de asemenea, la întărirea imunității, la ascuțirea memoriei și la sprijinirea creșterii. National Sleep Foundation recomandă ca adulții să doarmă 7-9 ore pe zi sau nu mai puțin de 6 ore pe zi. În timp ce persoanele în vârstă (peste 64 de ani) este de 7-8 ore pe zi. Din păcate, nu toată lumea poate dormi bine. Unii oameni pot prezenta tulburări de somn care pot afecta calitatea și cantitatea somnului. Unii chiar amenință siguranța vieții.
Tipuri de tulburări de somn
A avea o tulburare de somn nu este doar frustrant, ci poate avea un impact asupra vieții tale de zi cu zi. Există diferite tipuri de tulburări de somn care pot apărea, inclusiv:
1. Insomnie
Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn. Insomnia cronică apare la 10% dintre adulți, în timp ce insomnia acută apare la 25% dintre adulți. Această condiție vă face să nu dormi suficient, așa că căscați adesea pe tot parcursul zilei. Insomnia acută apare doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce insomnia cronică apare pe o perioadă lungă de timp cel puțin trei nopți pe săptămână timp de cel puțin trei luni. Există, de asemenea, insomnia fatală familială, și anume insomnia severă care se desfășoară în familie, astfel încât să-i poată scădea sănătatea. Insomnia ia multe forme, unii petrec mai mult de 30 de minute încercând să doarmă. Cu toate acestea, unii se trezesc adesea și nu pot dormi din nou. Pe baza cauzei, există două tipuri de insomnie:
- Insomnia primară este insomnia care nu are legătură cu o boală
- Insomnia secundară este insomnia cauzată de probleme de sănătate, precum boli autoimune, tulburări de stomac, depresie, astm, cancer etc.
2. Apneea în somn
Apnee de somn este o afecțiune în care respirația se oprește în timpul somnului. Această tulburare de somn apare atunci când tractul respirator superior devine blocat și obstrucționează procesul de respirație. Cineva care a experimentat
apnee de somn va opri respirația timp de 10 secunde sau mai mult de mai multe ori pe oră. Acest lucru face ca nivelul de oxigen din sânge să scadă. Când corpul simte că se întâmplă, atunci te vei trezi pentru a putea respira din nou. În cazurile severe,
apnee de somn poate provoca un atac de cord, insuficiență cardiacă, accident vascular cerebral sau moarte subită.
3. Parasomnie
Parasomniile sunt tulburări de somn caracterizate prin comportament anormal în timpul somnului. Cele mai frecvente forme de parasomnii sunt:
terori de somn , mersul în somn, mâncatul în timp ce dormiți, întreținerea sexuală în timpul somnului, vorbirea în somn (delirând), gemetele, enurezisul, scrâșnirea dinților și tulburările de somn mișcările rapide ale ochilor. Chiar și în cazuri severe, această afecțiune poate face ca o persoană să cadă sau să ridice obiecte ascuțite în mod inconștient. Parasomniile pot fi declanșate de mai mulți factori, cum ar fi stresul, trauma, efectele secundare ale anumitor medicamente, consumul de droguri sau consumul de alcool.
4. Paralizia de somn
Paralizie in somn Cunoscută și sub denumirea de „paralizie” este o tulburare de somn care te face să te simți paralizat sau incapabil să te miști în timpul tranziției dintre somn și stare de veghe. Această afecțiune este adesea însoțită de halucinații teribile, precum și de a fi abordată de spirite.
Paralizie in somn Este experimentat de aproximativ 25% dintre oameni cel puțin o dată în viață. În general, durata acestei afecțiuni durează doar câteva minute.
5. Narcolepsie
Narcolepsia este o tulburare de somn caracterizată prin somnolență excesivă în timpul zilei. Acest lucru vă poate determina să adormiți în situații nepotrivite, cum ar fi în timp ce lucrați sau conduceți o mașină. În plus, narcolepsia poate fi însoțită și de alte simptome, cum ar fi pierderea bruscă a forței musculare,
Paralizie in somn , și
halucinații hipnagogice . Se crede că această tulburare de somn periculoasă rezultă din lipsa unei substanțe chimice din creier numită hipocretină, care crește gradul de conștientizare și menține puterea musculară. Lipsa acestor substanțe chimice este declanșată de procese autoimune, genetică sau leziuni ale creierului.
6. Sindromul picioarelor nelinistite
Sindromul picioarelor nelinistite este o tulburare neurologica caracterizata prin miscari involuntare ale picioarelor in timpul somnului. Această afecțiune poate provoca, de asemenea, durere, arsuri, furnicături sau o insectă care se târăște pe picioare, gambe și coapse. Sindromul picioarelor neliniştite poate face dificil să adormi, să nu poţi dormi bine sau să te trezeşti când dormi. Mișcarea picioarelor te poate ajuta să scapi de senzație.
7. Tulburări de ritm circadian
Perturbarea ritmului circadian este o afecțiune care poate apărea deoarece ceasul biologic al corpului nu este în armonie cu mediul înconjurător, astfel încât acesta nu poate distinge ziua și noaptea. Această afecțiune poate apărea din cauza orbirii,
diferența de fus orar , sau
schimb muncă. Această discrepanță poate duce la insomnie sau somnolență excesivă în momente nepotrivite. În timp ce ritmul circadian este foarte important pentru a determina când să dormi și când să te trezești. [[Articol similar]]
Notă sănătoasăQ
Tulburările de somn pot duce la deteriorarea sănătății tale fizice și mentale. Prin urmare, dacă aveți tulburări de somn, ar trebui să consultați un medic. Medicul va determina cauza și tratamentul adecvat pentru plângerea dumneavoastră.
