Iată cum puteți crește numărul de trombocite în mod natural
Când numărul de trombocite este scăzut, este posibil să aveți mai multe simptome, cum ar fi oboseală, vânătăi ușoare, sângerare a gingiilor și sânge în urină. Apoi, cum să crești numărul de trombocite pentru a reveni la sănătate? Valorile normale ale trombocitelor variază între 150.000 și 450.000, care este numărul de trombocite dintr-un microlitru de sânge. Dacă într-un microlitru de sânge conține doar 150.000 de trombocite, atunci se spune că suferi de deficit de trombocite sau trombocitopenie. Dacă aveți o deficiență de trombocite mai puțin severă, o puteți corecta prin mijloace naturale de creștere a numărului de trombocite, cum ar fi dieta și luarea de suplimente. Cu toate acestea, dacă numărul de trombocite este mult sub 150.000, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru tratament medical pentru a evita posibilele complicații.
Cum să crești trombocitele în mod natural
Una dintre bolile din Indonezia care este sinonimă cu deficitul de trombocite este febra dengue. Dacă suferi de această boală, iată cum să crești trombocitele în mod natural pe care îl poți face, pe lângă tratamentul de la medic.1. Mananca alimente bogate in folati
Folatul este o formă de vitamina B care este importantă pentru asigurarea sănătății celulelor sanguine. Folatul poate fi obținut din legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, ficatul de vită, mazărea, orezul, drojdia și alimentele fortificate, cum ar fi cerealele. De asemenea, puteți obține acid folic din suplimente de acid folic, dar consumul ar trebui limitat la 400 de micrograme sau 600 de micrograme (pentru femeile însărcinate), deoarece excesul de acid folic va interfera de fapt cu funcția vitaminei B12 pentru organism. Pe de altă parte, nu există limită pentru cantitatea de acid folic dacă îl obțineți din ingrediente naturale.2. Fii atent la aportul de vitamine
Cei mai necesari nutrienți ca modalitate de creștere a trombocitelor sunt vitaminele B12 și K. Vitamina B12 joacă un rol în formarea celulelor sanguine și se găsește pe scară largă în alimente precum carnea de vită și ficatul de vită, ouă, fructe de mare precum crustacee, păstrăv, somon, și ton. Dacă urmați o dietă vegetariană, sursele bune de vitamina B12 sunt alimentele fortificate precum cerealele. Între timp, vitamina K poate îmbunătăți sănătatea oaselor și poate ajuta la coagularea sângelui dacă este luată până la 90-120 micrograme. Alimente care conțin multă vitamina K, și anume soia și produsele lor procesate, cum ar fi tempeh și tofu, legume verzi precum spanacul sau kale, broccoli și dovleacul.3. Intareste sistemul imunitar
Pentru a întări sistemul imunitar, puteți mânca alimente care conțin vitamina C și vitamina D. Vitamina C funcționează pentru a crește capacitatea trombocitelor, în timp ce vitamina D poate maximiza performanța sistemului imunitar prin hrănirea oaselor, inclusiv a măduvei osoase, care este locul producerii trombocitelor în sine. Pe lângă suplimente, puteți obține aceste două vitamine din alimente. Pentru vitamina C, puteți consuma broccoli, citrice, kiwi, struguri și căpșuni. În timp ce cum să creșteți trombocitele prin vitamina D, puteți obține din consumul de gălbenușuri de ou, pește cu grăsimi bune (somon, ton, macrou) și ulei de ficat de pește. De asemenea, puteți face o baie de soare care poate activa producția de vitamina D în organism.4. Mănâncă alimente care conțin fier
Fierul este un nutrient foarte important în celulele roșii și trombocitele sănătoase din sânge. S-a dovedit că consumul de suplimente de fier poate depăși deficitul de sânge la cei care suferă de anemie care poate crește și numărul de trombocite. Unele alimente care sunt bogate în fier, și anume crustacee, ficat de vită, linte, tofu și fasole. Pentru a accelera absorbția fierului în organism, consumați alimente care conțin vitamina C în același timp și evitați alimentele bogate în calciu.5. Evita anumite bauturi si droguri
Cum să creșteți trombocitele, care nu este mai puțin important, este să evitați anumite băuturi și medicamente despre care se crede că reduc efectiv numărul de trombocite. Care include aceste băuturi, și anume apă tonică care conține chinină, alcool, suc de afine și lapte de vacă. Între timp, tipurile de medicamente pe care ar trebui să le evitați sunt medicamentele care conțin aspirină și ibuprofen. Se crede că acest tip de medicament interferează cu funcția trombocitelor ca cheaguri de sânge în organism.Ce alimente cresc trombocitele rapid?
Diverse tipuri de nutrienti de mai sus, le poti consuma, prin suplimente sau medicamente, cu aceste ingrediente. Dar, în afară de asta, există o mare varietate de alimente, care sunt bogate într-o mare varietate a acestor nutrienți. Care sunt alimentele care stimulează trombocitele pe care le puteți consuma?1. Guava
Guava este bogată în vitamina C, care are rolul de a întări sistemul imunitar. Prin urmare, consumul de guava în timpul sarcinii poate crește metabolismul și imunitatea și poate reduce riscul de îmbolnăvire. Guava conține, de asemenea, o substanță activă numită trombino. Această substanță este capabilă să stimuleze trombopoietină mai activă, astfel încât să poată produce mai multe trombocite.2. Cereale integrale
Se crede că grâul integral poate crește numărul de trombocite. Motivul este că grâul este bogat în nutrienți, fibre, minerale și vitamine care sunt bune pentru creșterea numărului de trombocite din organism.3. Datele
Curmalele sunt alegerea potrivită pentru cei dintre voi care doresc să crească trombocitele. Curmalele conțin multe minerale, vitamine și fitonutrienți care sunt benefice pentru sănătate. În plus, prezența vitaminei K în curmale face ca acest fruct să se creadă că poate crește numărul de trombocite din organism.4. Kiwi
Vitamina K joacă un rol important în procesul de coagulare a sângelui împreună cu trombocitele. Puteți obține această vitamina K în fructele kiwi care conține multă vitamina K. Prin consumul de vitamina K, organismul poate stimula producția de mai multe trombocite.5. Citrice
Trebuie să știți, una dintre cauzele scăderii trombocitelor din sânge este lipsa aportului de folați sau vitamina B9. Prin consumul de citrice, acest lucru vă poate ajuta să creșteți cantitatea de acid folic din organism. [[Articol similar]]Cand trebuie sa suna doctorul?
Dacă metoda naturală de creștere a trombocitelor nu funcționează, nu ezitați să consultați un medic. Mai ales dacă aveți simptome de deficit sever de trombocite, cum ar fi:- Sângerare excesivă
- Sângerări de la gură și nas după ce vă spălați pe dinți
- Amețeala apare doar dintr-un impact ușor
- Vânătăi care se agravează în timp.
