cultureaftercomputation.com

Ați auzit de dieta pentru grupa sanguină AB? Această dietă bazată pe grupa de sânge a fost de fapt la modă de când a fost introdusă de un medic naturist pe nume Peter D'Adamo în 1996, în cartea sa intitulată „Mâncați corect pentru tipul dvs.”. La fel ca și schema generală de dietă, această dietă menționează mai mulți pași pentru pierderea în greutate, cum ar fi restricții alimentare, recomandări alimentare, modele de exerciții fizice, la anumite mentalități pe care trebuie să le trăiești. Atunci, cum rămâne cu dieta pentru grupa sanguină AB? Ce alimente ar trebui consumate sau devin tabuuri? [[Articol similar]]

Tip de dietă pentru grupa sanguină AB

Tipul de dietă al fiecăruia trebuie să fie ajustat la tipurile de sânge respective, astfel încât obiectivul să fie atins. Grupele de sânge A și O, de exemplu, nu ar trebui să bea lapte sau să consume alte produse lactate atunci când încearcă să slăbească. Pe de altă parte, persoanele cu grupa sanguină B sunt sfătuite să bea lapte atunci când țin dietă, dar să nu mănânce pui, porumb și fasole. Între timp, potrivit lui D'Adamo, grupa de sânge AB este denumită o „enigma”, alias un puzzle. Senan, acest tip de sânge este mai complex din punct de vedere biologic decât tipurile de sânge A, B și O. Persoanele cu grupa de sânge AB sunt mai predispuse la boli de inimă, cancer și anemie, dar sunt mai puțin susceptibile de a avea alergii la anumite alimente. Prin urmare, dieta pentru grupa sanguină AB are mai puține restricții alimentare decât alte tipuri de sânge. Laptele este recomandat în dieta de grupă de sânge AB. Persoanele cu această grupă de sânge pot mânca orice și pot imita tiparul de dietă din grupa sanguină A sau B. Cu toate acestea, celor cu grupa sanguină AB li se recomandă să mănânce mai multe legume decât carne. Câteva exemple de surse alimentare recomandate în dieta grupei de sânge AB sunt:

• Să știi
• Laptele și produsele sale prelucrate
• Nuci
• Legumă verde
• Fructe de mare (fructe de mare)

Cele mai recomandate produse lactate pentru consumul persoanelor cu grupa sanguină AB sunt iaurtul și chefirul. Fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​în dieta grupului sanguin AB, cum ar fi tonul, somonul, sardinele și snappers. Porumbul este un tabu în dieta grupei de sânge AB. Între timp, există și alimente care ar trebui evitate pentru o dietă de grup sanguin AB, cum ar fi:

• fasole roșie
• Porumb
• Carne de vită și pui, în special cele care au fost procesate (nuggets, afumaturi, cârnați etc.)

Carnea trebuie evitată atunci când încercați să slăbiți, deoarece grupa de sânge AB tinde să producă mai puțin acid gastric decât alte tipuri de sânge. Această condiție face carnea pe care o consumați mai greu de digerat, astfel încât organismul o va stoca sub formă de grăsime și va îngreuna greutatea corpului. În timpul dietei de grupă de sânge AB, ești sfătuit și să faci sport combinând exercițiile fizice intense și exercițiile calmante. Exercițiile fizice se referă, de exemplu, la alergare sau ciclism și activități aerobice, în timp ce exercițiile de calmare care pot fi încercate includ yoga sau tai chi.

Eficacitatea și siguranța dietei grupei de sânge AB

Întrebarea clasică în orice dietă este: „Este acesta cu adevărat un mod eficient și sigur de a pierde în greutate?” Au fost efectuate diferite studii pentru a dovedi eficacitatea dietei de tip AB. Dar, din păcate, nu există dovezi empirice care să spună că această dietă poate slăbi cu siguranță. Cu toate acestea, nu sunt puține persoane care reușesc să slăbească prin această dietă. De fapt, acest lucru se datorează faptului că dieta din grupa de sânge AB este într-adevăr foarte strictă, inclusiv interzicerea consumului de alimente procesate. Persoanele cu antecedente de anumite boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă, colesterolul sau hipertensiunea arterială ar trebui să consulte mai întâi un medic înainte de a urma o dietă pentru grupa de sânge AB. Nu toată lumea este sfătuită să mănânce sau să bea lapte și derivatele acestuia. În plus, nu toată lumea ar trebui să evite consumul de carne. Faceți sport cel puțin 150 de minute pe săptămână. Un alt dezavantaj al dietei pentru grupa sanguină AB pe care Dr. D'Adamo este obligatia ta de a lua anumite suplimente. Prin urmare, medicii de obicei nu recomandă această dietă, și vă vor încuraja să duceți un stil de viață sănătos pentru a avea o greutate corporală ideală, indiferent de grupa dumneavoastră de sânge. Pe lângă menținerea unei alimentații sănătoase, ar trebui să faci sport și cel puțin 150 de minute pe săptămână. Dacă este necesar, apelează la un nutriționist sau un antrenor profesionist de fitness pentru a te ajuta să slăbești într-un mod sănătos.