Cauzele mamelor subponderale care alăptează, fapte sau presupuneri simple?
Cauzele mamelor slabe care alapteaza apar din cauza necesarului crescut de energie pentru producerea laptelui matern, mamele sunt prea obosite, la problemele tiroidiene. Uneori, îngrășarea în timpul sarcinii te poate face nerăbdătoare să ții o dietă imediat după naștere. Știai că alăptarea te face slabă? Daca iti alaptezi exclusiv bebelusul, corpul tau va arde mai multe calorii. Alăptarea nu este benefică doar pentru bebeluși, ci și pentru mamele care alăptează. Beneficiul laptelui matern pentru bebeluși este că oferă nutrienți importanți în timp ce își construiește imunitatea, astfel încât bebelușii să nu fie sensibili la boli, cum ar fi gripa și problemele digestive. Pe de alta parte, alaptarea este benefica si pentru mame, si anume construind apropierea cu bebelusul ajutand in acelasi timp sa slabeasca. 
Cauzele mamelor slabe care alăptează sunt bebelușii care s-au născut. În mod ideal, după nașterea copilului, veți pierde aproximativ 4-5,5 kg. Acest număr este o combinație a greutății copilului, a placentei și a lichidului amniotic. Apoi, la cateva zile postpartum, probabil vei slabi aproximativ 2 kg care este greutatea apei. Dacă decideți să vă alăptați exclusiv bebelușul, veți ajunge mai ușor la greutatea de dinainte de sarcină. Hormonii eliberați atunci când alăptați provoacă contracții musculare în uter. Deci, de fiecare dată când alăptați copilul, uterul se contractă și se micșorează încet. Aceasta este cauza mamelor slabe care alăptează. La aproximativ șase săptămâni de la naștere, uterul va reveni la dimensiunea de dinainte de naștere, iar burta va arăta mai subțire. Aceasta înseamnă că mamele pot fi slabe din cauza alăptării. Nu numai atât, alăptarea consumă și calorii. Este nevoie de aproximativ 500 de calorii suplimentare pe zi pentru a produce laptele matern. În medie, energia folosită de organism pentru alăptare crește cu 15-25%. Aceste calorii le obții din alimentele pe care le consumi și din rezervele de grăsime care au fost stocate în organism în timpul sarcinii. 
Bananele adaugă calorii pentru a preveni cauza mamelor slabe care alăptează Consumând aproximativ 1.500-1.800 de calorii, alăptarea te poate ajuta să slăbești mai repede (aproximativ 0,5 kilograme pe săptămână), oferind în același timp un aport energetic adecvat. Din acest motiv, Ministerul Sănătății recomandă creșterea aportului de calorii pe zi cu 330 kcal în primele 6 luni de alăptare. Între timp, pentru a doua 6 luni de alăptare, crește-ți aportul de calorii cu 440 kcal pe zi. Cu toate acestea, aceste calorii suplimentare nu ar trebui să provină din alimente nesănătoase. Mamele care alăptează sunt încurajate să mănânce alimente hrănitoare, cum ar fi banane, iaurt sau unt de arahide. [[Articol similar]] 
Alăptarea exclusivă timp de 6 luni este cauza mamelor slabe care alăptează Experții sunt de acord că alăptarea are beneficii pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu au existat studii concludente cu privire la impactul pierderii în greutate postnatale exclusiv din alăptare. Cercetările publicate în revista Nutrients au descoperit că mamele care au alăptat exclusiv timp de 6 luni au înregistrat o scădere în greutate mai semnificativă decât mamele care au alăptat exclusiv timp de 3 luni. Acest studiu mai explică, atunci când fenomenul alăptării face corpul subțire, acest lucru se datorează faptului că procesul de alăptare necesită grăsime care se află în stomac și coapse. Acest lucru este util pentru furnizarea de energie pentru a produce lapte matern. Aceasta este cauza mamelor slabe care alăptează. În plus, iată și alte cauze ale mamelor slabe care alăptează: 
Oboseala de a avea grija de bebelusi este cauza mamelor slabe care alapteaza Da, multele activitati care trebuie facute dupa nastere sunt cauza mamelor slabe care alapteaza. Proaspetele mame, în afară de alăptare, de obicei trebuie să fie treaz și alerte pentru a-și monitoriza copilul. Desigur, va fi oboseală. De fapt, mamele trebuie să se ocupe și de treburile casnice. Desigur, acest lucru drenează energie, astfel încât mama să fie slabă în timp ce alăptează. 
Inflamația tiroidei este cauza mamelor slabe care alăptează tiroidita postpartum ). Pe baza cercetărilor publicate de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice, această afecțiune este frecventă în primele șase luni de la naștere. Cu toate acestea, apare în general în a doua până la a patra lună. Bolile fac hormonul tiroidian produs prea mult, astfel încât hormonul în fluxul sanguin. Simptomele bolii tiroidita postpartum este corpul devine subțire în timpul alăptării. Prin urmare, această problemă cu tiroida poate fi cauza mamelor care alăptează slabe. 
Consumul de cereale integrale pentru a evita cauza mamelor slabe care alapteaza Femeile care alapteaza ar trebui sa aiba o alimentatie sanatoasa, indiferent de dorinta de a slabi sau nu. Nutriția echilibrată va oferi cea mai bună nutriție pentru mamă și copil, astfel încât aceștia să poată crește și se dezvolta într-o manieră sănătoasă și puternică. Femeile care alăptează ar trebui, de asemenea, să bea până la 2 litri de apă pe zi. Dacă urina arată galbenă, creșteți aportul de lichide bând 1 pahar de apă pentru fiecare hrănire. Mamele care alăptează evită sucurile și băuturile bogate în zahăr în timp ce alăptează, deoarece pot prezenta un risc de creștere în greutate. Evitati si cofeina in exces deoarece poate afecta frecventa urinarii si corpul mamei devine uscat. De asemenea, cofeina interferează cu tiparele de somn ale bebelușilor și ale mamelor care alăptează. Limitați cofeina la maximum 0,75 litri sau 3 pahare pe zi. Nu doar menținând apetitul bebelușului, mamele trebuie să-și mențină întotdeauna apetitul alegând alimente bogate în proteine, fier și calciu pentru a stimula producția de lapte, cum ar fi:
Alăptarea te face slabă
Cauzele mamelor slabe care alăptează sunt bebelușii care s-au născut. În mod ideal, după nașterea copilului, veți pierde aproximativ 4-5,5 kg. Acest număr este o combinație a greutății copilului, a placentei și a lichidului amniotic. Apoi, la cateva zile postpartum, probabil vei slabi aproximativ 2 kg care este greutatea apei. Dacă decideți să vă alăptați exclusiv bebelușul, veți ajunge mai ușor la greutatea de dinainte de sarcină. Hormonii eliberați atunci când alăptați provoacă contracții musculare în uter. Deci, de fiecare dată când alăptați copilul, uterul se contractă și se micșorează încet. Aceasta este cauza mamelor slabe care alăptează. La aproximativ șase săptămâni de la naștere, uterul va reveni la dimensiunea de dinainte de naștere, iar burta va arăta mai subțire. Aceasta înseamnă că mamele pot fi slabe din cauza alăptării. Nu numai atât, alăptarea consumă și calorii. Este nevoie de aproximativ 500 de calorii suplimentare pe zi pentru a produce laptele matern. În medie, energia folosită de organism pentru alăptare crește cu 15-25%. Aceste calorii le obții din alimentele pe care le consumi și din rezervele de grăsime care au fost stocate în organism în timpul sarcinii. Consumul de calorii suplimentare în timpul alăptării
Bananele adaugă calorii pentru a preveni cauza mamelor slabe care alăptează Consumând aproximativ 1.500-1.800 de calorii, alăptarea te poate ajuta să slăbești mai repede (aproximativ 0,5 kilograme pe săptămână), oferind în același timp un aport energetic adecvat. Din acest motiv, Ministerul Sănătății recomandă creșterea aportului de calorii pe zi cu 330 kcal în primele 6 luni de alăptare. Între timp, pentru a doua 6 luni de alăptare, crește-ți aportul de calorii cu 440 kcal pe zi. Cu toate acestea, aceste calorii suplimentare nu ar trebui să provină din alimente nesănătoase. Mamele care alăptează sunt încurajate să mănânce alimente hrănitoare, cum ar fi banane, iaurt sau unt de arahide. [[Articol similar]] Subțire din cauza alăptării
Alăptarea exclusivă timp de 6 luni este cauza mamelor slabe care alăptează Experții sunt de acord că alăptarea are beneficii pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu au existat studii concludente cu privire la impactul pierderii în greutate postnatale exclusiv din alăptare. Cercetările publicate în revista Nutrients au descoperit că mamele care au alăptat exclusiv timp de 6 luni au înregistrat o scădere în greutate mai semnificativă decât mamele care au alăptat exclusiv timp de 3 luni. Acest studiu mai explică, atunci când fenomenul alăptării face corpul subțire, acest lucru se datorează faptului că procesul de alăptare necesită grăsime care se află în stomac și coapse. Acest lucru este util pentru furnizarea de energie pentru a produce lapte matern. Aceasta este cauza mamelor slabe care alăptează. În plus, iată și alte cauze ale mamelor slabe care alăptează: 1. Oboseala
Oboseala de a avea grija de bebelusi este cauza mamelor slabe care alapteaza Da, multele activitati care trebuie facute dupa nastere sunt cauza mamelor slabe care alapteaza. Proaspetele mame, în afară de alăptare, de obicei trebuie să fie treaz și alerte pentru a-și monitoriza copilul. Desigur, va fi oboseală. De fapt, mamele trebuie să se ocupe și de treburile casnice. Desigur, acest lucru drenează energie, astfel încât mama să fie slabă în timp ce alăptează. 2. Probleme ale glandei tiroide
Inflamația tiroidei este cauza mamelor slabe care alăptează tiroidita postpartum ). Pe baza cercetărilor publicate de Centrul Național pentru Informații Biotehnologice, această afecțiune este frecventă în primele șase luni de la naștere. Cu toate acestea, apare în general în a doua până la a patra lună. Bolile fac hormonul tiroidian produs prea mult, astfel încât hormonul în fluxul sanguin. Simptomele bolii tiroidita postpartum este corpul devine subțire în timpul alăptării. Prin urmare, această problemă cu tiroida poate fi cauza mamelor care alăptează slabe. Aportul sănătos al mamelor care alăptează
Consumul de cereale integrale pentru a evita cauza mamelor slabe care alapteaza Femeile care alapteaza ar trebui sa aiba o alimentatie sanatoasa, indiferent de dorinta de a slabi sau nu. Nutriția echilibrată va oferi cea mai bună nutriție pentru mamă și copil, astfel încât aceștia să poată crește și se dezvolta într-o manieră sănătoasă și puternică. Femeile care alăptează ar trebui, de asemenea, să bea până la 2 litri de apă pe zi. Dacă urina arată galbenă, creșteți aportul de lichide bând 1 pahar de apă pentru fiecare hrănire. Mamele care alăptează evită sucurile și băuturile bogate în zahăr în timp ce alăptează, deoarece pot prezenta un risc de creștere în greutate. Evitati si cofeina in exces deoarece poate afecta frecventa urinarii si corpul mamei devine uscat. De asemenea, cofeina interferează cu tiparele de somn ale bebelușilor și ale mamelor care alăptează. Limitați cofeina la maximum 0,75 litri sau 3 pahare pe zi. Nu doar menținând apetitul bebelușului, mamele trebuie să-și mențină întotdeauna apetitul alegând alimente bogate în proteine, fier și calciu pentru a stimula producția de lapte, cum ar fi: - Cereale integrale.
- fructe uscate,
- Verdele cu frunze verzi, dar evitati varza si conopida (pentru ca produc gaze in organism).
- Ou.
- Citrice.
- Carne.
- Peștele și fructele de mare au un conținut scăzut de mercur.
- Lapte.
- Nuci.
