Cunoașteți sindromul masculin iritabil, simptomele PMS la bărbați
Până acum, PMS (pre sindromul menstrual ) este sinonim cu femeile. Cu toate acestea, cine ar fi crezut, și bărbații pot experimenta asta. PMS la bărbați este cunoscut ca sindromul masculin iritabil sau ITS. Aflați mai multe despre PMS la bărbați, din cauzele, simptomele și tratamentul de mai jos.
Ce-i astasindromul masculin iritabil?
Sindromul masculin iritabil este un simptom al sindromului premenstrual la bărbați care apare datorită scăderii cantității de producție de testosteron odată cu vârsta, adică intrarea în perioada de andropauză. Scăderea producției de testosteron începe în general să apară în intervalul de vârstă 45-50 de ani și poate fi mai gravă la bărbații care au peste 70 de ani. Pe lângă vârstă, problemele de sănătate precum diabetul pot afecta și procesul de producție a hormonului testosteron. Hormonul testosteron în sine joacă un rol în fitness, încredere în sine și dorință sexuală. Prin urmare, cantitatea de testosteron prea scăzută poate afecta modul în care relaționați cu ceilalți oameni. Această condiție declanșează adesea durere în anumite părți ale corpului. În plus, sindromul premenstrual la bărbați provoacă și schimbări bruște de dispoziție.Care sunt simptomele sindromul masculin iritabil?
La fel ca și femeile, sindromul premenstrual la bărbați îi face pe cei care suferă de aceasta să devină iritabili. În afară de asta, sindromul masculin iritabil poate declanșa, de asemenea, o serie de alte simptome, inclusiv:- Depresie
- Greu de dormit
- Disfuncția erectilă
- Scăderea apetitului sexual
- Dificultate de concentrare
- Scăderea încrederii în sine
- Corpul devine mai puțin energic
- Schimbări bruște de dispoziție
Când ar trebui să vedeți un medic?
Cel mai bine este să consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele simptome: sindromul masculin iritabil. Pentru că această afecțiune provoacă disconfort care poate interfera cu activitățile zilnice. De fapt, nu de puține ori PMS la bărbați poate duce la stres sau chiar la depresie. De aceea, celălalt nume al acestei afecțiuni estesindrom depresiv masculin. Medicul dumneavoastră va efectua o serie de teste pentru a determina dacă aveți sau nu o ITS. Unul dintre testele efectuate este un test de testosteron. A ști că nivelurile de testosteron sunt scăzute sau nu este un indiciu pentru medici pentru a determina starea cu care se confruntă pacientul. În plus, medicul va examina și starea fizică a pacientului și va întreba mai multe lucruri legate de istoricul medical al pacientului (anamneză).Cum să tratezisindromul masculin iritabil?
Modul de a face față sindromului premenstrual la bărbați se poate face prin injectarea de testosteron. Primirea regulate de injecții cu testosteron poate ajuta la depășirea problemelor care apar din cauza scăderii hormonului testosteron. Cu toate acestea, trebuie să știți că această metodă poate provoca reacții adverse. Pentru unii oameni, injecțiile cu testosteron pot avea un efect asupra sănătății inimii. În plus, beneficiarul acestor injecții poate deveni excesiv de agresiv și sensibil ( capricios ). Pe lângă injecțiile cu testosteron, adoptarea unui stil de viață sănătos este, de asemenea, foarte importantă pentru a ajuta la tratarea ITS la bărbați, mai ales dacă scăderea testosteronului este cauzată de anumite probleme de sănătate. Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și care conțin zahăr adăugat. Fă-ți un obicei să faci sport cel puțin 30 de minute pe zi pentru a-ți menține corpul sănătos și în formă. Dacă o ITS vă afectează sănătatea mintală, trebuie să consultați imediat un psiholog sau un alt profesionist din domeniul sănătății mintale. Ulterior, experții în sănătate mintală vor oferi recomandări cu privire la modul de a face față emoțiilor într-un mod pozitiv, pentru a nu interfera cu relațiile cu alte persoane.Cum să trăiești viața cu sindromul masculin iritabil?
Pe lângă tratament și consultarea experților, există mai multe moduri pe care le puteți face atunci când trebuie să vă împăcați cu ITS pe care o experimentați. Iată câteva sfaturi pentru a face față sindromului premenstrual la bărbați, astfel încât acesta să nu aibă un impact negativ asupra relațiilor cu alte persoane:- Recunoașterea schimbărilor
- Evitați consumul de alimente cu adaos de zahăr
- Învață tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și exercițiile de respirație profundă
- Luați consiliere pentru a obține ajutor în a face față stresului.
- Exerciții regulate pentru a crește procesul de eliberare a endorfinelor (hormoni asociați cu sentimentele de fericire)
- Învață să recunoști schimbările de dispoziție și ameliorează-le cu tehnici de relaxare
- Ascultă cu calm sentimentele celor mai apropiați atunci când îți vorbesc despre schimbările din starea ta de spirit și personalitate
- Mănâncă alimente sănătoase, în special cele care sunt bune pentru sănătatea inimii, cum ar fi fructele, legumele, carnea slabă și nucile
