9 moduri de a trata reumatismul fără medicamente
În lumea medicală, reumatismul este o boală care atacă articulațiile și zonele înconjurătoare. De fapt, termenul de boală reumatică în lumea medicală are peste 100 de tipuri de boli. Unul din ei,artrita reumatoida sau artrita. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor preferă să spună rhartrita eumatoida ca reumatism în limbajul cotidian. [[Articol similar]] Artrita reumatoida sau reumatismul este o afecțiune cronică care provoacă durere, umflare și rigiditate în unele articulații. De obicei, simptomele reumatismului apar la nivelul mâinilor, picioarelor și în jurul încheieturilor.
Femeile în vârstă suferă cel mai mult de boli articulare
Conform Cercetării de bază în domeniul sănătății din 2018 de către Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia, cel mai mare procent de boli articulare se găsește la vârsta de 45 de ani și peste, în special după vârsta de 65 de ani. S-a constatat că femeile sunt mai des afectate de boli articulare decât bărbații.Cum să tratezi reumatismul fără medicamente
Depășirea simptomelor reumatismului este principalul lucru pe care îl caută persoanele care suferă de reumatism. Durerea articulară care vine și pleacă interferează cu activitățile zilnice. Iată câteva modalități de a depăși simptomele reumatismului. De obicei, medicul vă va prescrie analgezice pentru a reduce simptomele deranjante ale reumatismului. În plus, există mai multe modalități de a depăși simptomele reumatismului.1. Renunță la fumat
Fumatul vă expune riscului de probleme grave de sănătate în viitor, în special în bolile reumatice. Fumatul provoacă inflamație care poate agrava simptomele artritice, în special durerile articulare.2. Acordați atenție utilizării îmbinărilor
A fi conștient de utilizarea articulațiilor în fiecare activitate vă permite să reduceți presiunea asupra articulațiilor care se confruntă cu simptome artritice. Ridicarea obiectelor și mișcarea ușilor cuplează și pune stres asupra articulațiilor. Luați în considerare să vă folosiți bine articulațiile.3. Comprimați
Aplicarea unei comprese reci cu un cub de gheață pe articulația inflamată poate reduce umflarea. Senzația de frig poate ajuta și la reducerea puțin durerea. Cu toate acestea, dacă aveți simptome artritice, cum ar fi durere și tensiune, să faceți o baie sau să vă înmuiați într-o baie caldă poate ajuta la ameliorarea acestora. Pe lângă scăldat sau scăldat, îl puteți înlocui folosind un prosop care a fost înmuiat în apă caldă.4. Odihnă și relaxare
Este important să aveți un număr adecvat de ore de somn. Încearcă să dormi opt ore în fiecare noapte. Cu toate acestea, dacă noaptea nu este suficientă pentru a vă satisface nevoile de somn, odihna în timpul zilei vă poate ajuta.5. Ghimbir
Ghimbirul este adesea folosit ca alternativă atunci când există plângeri de greață sau disconfort în stomac. Ghimbirul conține substanțe care au efecte antiinflamatorii. Se crede că consumul de ghimbir reduce inflamația, cum ar fi simptomele reumatice.6. Folosiți un analgezic
Cremele, gelurile și loțiunile pot fi aplicate direct pe piele pentru a reduce simptomele de reumatism sau artrită. Ingredientele active continute vor fi absorbite de piele astfel incat aceasta face ca durerea sa scada momentan.7. Sportul
Exercițiile regulate sunt o modalitate bună de a antrena mușchii și de a extinde mișcarea articulațiilor. Încălzirea, mersul pe jos, înotul și aerobic în apă sunt câteva exemple de exerciții care sunt mai puțin stresante pentru articulații.8. Făcând meditațiesănătate mintală
Meditaţiesănătate mintală este un moment de conștientizare când exersăm să aducem atenție la tot ceea ce facem în acest moment. Făcând meditațiesănătate mintalăpoate ajuta persoanele cu reumatism să se simtă mai relaxate și să facă față durerii și simptomelor. Starea într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp în timp ce practicați această meditație poate fi dureroasă pentru cei dintre voi care suferă de reumatism. Discutați cu instructorul despre modificarea tehnicilor de meditațiesănătate mintală care vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil și să obțineți o relaxare maximă.9. Ajustează-ți dieta
Alimentele pe care le consumi îți pot afecta sănătatea generală. Tipurile de alimente care sunt recomandate pentru tratarea reumatismului sunt alimente care sunt pline de antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi:- Legume crude sau fierte
- Condimente, inclusiv turmeric și ghimbir
- Fructe
- Iaurt
