cultureaftercomputation.com

A încerca întotdeauna să dai cele mai bune rezultate cu siguranță nu este un lucru rău. Totuși, ce se întâmplă dacă te îndoiești constant de abilitățile tale? Tendința de a te îndoi mereu de tine este una dintre caracteristicile sindromul impostorului. Această afecțiune este clasificată ca o tulburare psihologică care trebuie tratată.

Ce-i asta sindromul impostorului?

Sindromul impostorului este un termen psihologic pentru comportamentul cuiva care se teme mereu de eșec și se îndoiește de abilitățile sale. În mod ironic, această afecțiune este adesea experimentată de cei care excelează. Deși există dovezi clare ale rezultatelor eforturilor depuse, cei care experimentează sindromul impostorului va continua să judece că succesul este doar noroc și nu datorită capacității sale. Această condiție poate fi motivația ta pentru a continua să te dezvolți și să dai tot ce ai mai bun. Cu toate acestea, dacă se înrăutățește și apare pe o perioadă lungă de timp, sindromul impostorului poate duce la depresie. Există mai multe tipuri sindromul impostorului cu caracteristici diferite. Iată explicația.

1. The pperfecționist (perfectionistul)

Suferinta sindromul impostorului cu acest tip va urmări întotdeauna perfecțiunea. De fapt, atunci când reușesc să facă ceva, vor tinde să rămână nemulțumiți. Această condiție se va agrava atunci când se confruntă cu eșecul, unde se vor îndoi adesea de abilitățile lor și se vor simți anxioși.

2. Expertul (expertul)

Precum și perfecționistul, expertul va fi mereu nemulțumit. Ei nu vor înceta să lucreze sau să învețe ceva până când nu o vor stăpâni.

3. Geniul natural (geniul natural)

Deși este ușor și rapid să stăpânești noi abilități, geniul natural tind să se simtă foarte slabi și rușinați atunci când eșuează.

4. Super-eroul (supereroul)

Tip sindromul impostorului aceștia sunt în general destul de duri cu ei înșiși, muncitori din greu și experți într-o varietate de domenii. Chiar și așa, cei cu tipul super-eroul tind să experimentezears sau plictiseala la locul de muncă care poate afecta sănătatea fizică, relațională și chiar mentală.

5. Solistul (solistul)

Așa cum sugerează și numele, solistul sunt, în general, reticenți sau au tendința de a evita să ceară ajutor pentru a-și îndeplini munca. Motivul este că ei cred că a cere ajutor de la alții le va arăta deficiențele sau incompetența.

Simptom sindromul impostorului

Următoarele sunt câteva dintre simptome sindromul impostorului identificabil:

• Simțirea succesului face parte din noroc și nu din cauza muncii grele
• Te simți nedemn de succes
• Simțind că ajutorul altor persoane sau relații reduce sentimentul de succes față de ceea ce se realizează
• Să te simți nedemn de laudă
• Simțind că nu este nimic special la el și că abilitățile pe care le are trebuie să fie deținute și de alții
• Nu are încredere în abilitățile lui
• Simțind că realizările sale se datorează ajutorului multor oameni și nu datorită abilităților sale.

În plus, un suferind sindromul impostorului în general, evită cu fermitate eșecul și străduiește-te să dai cele mai bune rezultate. [[Articol similar]]

Sfaturi de depășire sindromul impostorului

Dacă aveți unele dintre simptomele de mai sus, încercați să le depășiți sindromul impostorului cu câteva sfaturi mai jos.

1. Aflați mai multe despre sindromul impostorului

Aflați mai multe despre sindromul impostorului vă poate ajuta să înțelegeți simptomele pe care le puteți experimenta. Având o înțelegere cuprinzătoare, poți scăpa încet de îndoielile despre tine.

2. Spune-ne ce ai experimentat

A vorbi despre ceea ce treci cu un prieten apropiat sau o rudă te poate ajuta să faci față acestui sindrom. A vorbi despre problemele tale te va ajuta să faci diferența între realitate și percepție.

3. Învață să accepți imperfecțiunea

Imperfecțiunile și greșelile sunt lucruri normale în viață. Prin urmare, trebuie să începeți să învățați să o acceptați. Învățarea să-ți accepti imperfecțiunile te poate ajuta să devii mai fericit și mai recunoscător.

4. Înregistrați toate realizările

Uneori este mai ușor să judeci o situație dacă o notezi. Prin urmare, încearcă să începi să înregistrezi ceea ce ai realizat până acum, astfel încât să fii mai conștient că succesul este un lucru real.

5. Nu te compara cu ceilalți

Nu te compara cu ceilalți. Motivul este că acest lucru nu va face decât să vă înrăutățească situația. Sfaturi de depășire sindromul impostorului nu mai puțin importantă este să înveți să lupți împotriva gândurilor negative. Motivul este, frica de eșec, sentimentul de nedemn, a vă îndoi de propriile abilități fac parte din gândurile negative care joacă un rol major în acest sindrom. Deci, dacă simțiți unele simptome sindromul impostorului, încercați să o rezolvați în mai multe moduri de mai sus. Dacă metodele de mai sus nu sunt eficiente, puteți consulta un psiholog pentru a preveni agravarea acestei stări. De acum înainte, iubește-te pe tine însuți apreciind toate formele realizărilor tale.