Aplicați o viață sănătoasă pentru a depăși aritmiile
Pentru persoanele cu tulburări de ritm cardiac sau aritmii, un stil de viață sănătos poate nu numai să prevină, ci și să ajute la tratarea acestor afecțiuni. Pe lângă sănătatea fizică, un mod de viață sănătos pe care îl duc persoanele cu aritmii trebuie să includă și sănătatea psihologică. Dacă aveți o aritmie, ar trebui să evitați lucrurile care pot agrava starea, cum ar fi lipsa somnului și consumul de alcool. Într-adevăr, schimbarea stilului de viață nu se poate face instantaneu și necesită multă muncă. Dar de dragul sănătății, această schimbare merită cu siguranță trăită. [[Articol similar]] 
Consumul de alimente nutritive, desigur, a devenit parte a unui mod de viață sănătos pentru persoanele cu aritmii. Cu toate acestea, toate acestea trebuie desigur echilibrate cu următoarele: 
Pentru a însoți o dietă sănătoasă și exerciții fizice, este, de asemenea, important de realizat o stare mentală bună. Un studiu spune, riscul unei persoane de a experimenta fibrilatie atrialaAritmiile, un tip de aritmie, pot scădea cu până la 85% atunci când te simți fericit. Pe de altă parte, condiții precum stresul, tristețea, furia și tulburările de anxietate sunt adesea asociate cu apariția acestor afecțiuni. Yoga, ca un exercițiu bun pentru afecțiunile mentale, se crede, de asemenea, că reduce riscul fibrilatie atriala până la 24%. În plus, somnul suficient poate ajuta la prevenirea aritmiilor, reducând stresul și ajutându-te să slăbești. Somnul adecvat, timp de 7-9 ore pe zi, va preveni, de asemenea, oboseala excesivă, care uneori poate declanșa această afecțiune. Pe lângă un stil de viață sănătos, persoanele cu aritmii trebuie să își verifice în mod regulat starea de sănătate la medic. Acest pas este luat ca o anticipare și depistare precoce a altor tulburări care pot apărea.
Cum să trăiești o viață sănătoasă, menținând aportul de alimente și băuturi
Consumul de alimente nutritive, desigur, a devenit parte a unui mod de viață sănătos pentru persoanele cu aritmii. Cu toate acestea, toate acestea trebuie desigur echilibrate cu următoarele: 1. Fă sport în mod regulat
Exercițiile fizice sunt importante pentru sănătatea inimii. Chiar dacă aveți o tulburare a ritmului cardiac, puteți efectua în continuare aceste activități fizice. Doar că, mai trebuie să alegi sportul potrivit în funcție de aceste condiții. Exercițiile precum yoga și cardio sunt mai recomandate decât ridicarea de greutăți. Ridicarea greutăților poate pune prea multă presiune asupra inimii. În plus, evitați și sporturile care pot declanșa eliberarea de adrenalină în exces. Pentru că, în unele cazuri, adrenalina poate agrava aritmia. Discutați cu medicul dumneavoastră, pentru a afla tipul de exercițiu care este cel mai potrivit pentru starea dumneavoastră.2. Evitați alcoolul
Obiceiul de a consuma alcool în exces poate determina o persoană să dezvolte aritmii, chiar dacă nu a avut niciodată simptome și corpul lor se simte sănătos. Alcoolul poate afecta direct celulele inimii. Pentru ca inima să revină la sănătate și pentru a preveni reapariția, obiceiul trebuie oprit imediat.3. Limitați consumul de cofeină
Cofeina poate declanșa aritmii. Cofeina în acest caz, pe lângă faptul că se găsește în cafea, dar poate fi găsită și în alte băuturi. De exemplu, băuturile energizante sunt distribuite pe scară largă în cutii. De fapt, conținutul de cofeină din băuturile conservate este în general mai mare decât cafeaua. Deci, evitarea acesteia este un mod de a trăi o viață sănătoasă care poate fi făcut pentru persoanele cu aritmii.4. Atingerea greutatii corporale ideale
Excesul de greutate corporală este strâns legat de problemele cardiace, inclusiv de aritmii. Deci, nu este un secret, dacă îți atingi greutatea corporală ideală, îți poți reduce riscul de a dezvolta această afecțiune. Cu toate acestea, atunci când încercați să slăbiți, faceți-o într-un mod sănătos. Nu utilizați metode instantanee, cum ar fi luarea de pastile sau medicamente care nu sunt utilizate în mod clar. Unele pastile de slăbit, riscă chiar să provoace un atac de cord.Cum să trăiești sănătos fizic și psihic
Pentru a însoți o dietă sănătoasă și exerciții fizice, este, de asemenea, important de realizat o stare mentală bună. Un studiu spune, riscul unei persoane de a experimenta fibrilatie atrialaAritmiile, un tip de aritmie, pot scădea cu până la 85% atunci când te simți fericit. Pe de altă parte, condiții precum stresul, tristețea, furia și tulburările de anxietate sunt adesea asociate cu apariția acestor afecțiuni. Yoga, ca un exercițiu bun pentru afecțiunile mentale, se crede, de asemenea, că reduce riscul fibrilatie atriala până la 24%. În plus, somnul suficient poate ajuta la prevenirea aritmiilor, reducând stresul și ajutându-te să slăbești. Somnul adecvat, timp de 7-9 ore pe zi, va preveni, de asemenea, oboseala excesivă, care uneori poate declanșa această afecțiune. Pe lângă un stil de viață sănătos, persoanele cu aritmii trebuie să își verifice în mod regulat starea de sănătate la medic. Acest pas este luat ca o anticipare și depistare precoce a altor tulburări care pot apărea.
