cultureaftercomputation.com

Eșecul de a controla situațiile proaste în mod repetat poate face ca încrederea unei persoane în rezolvarea problemelor să scadă sau chiar să dispară. Când se pierde încrederea în sine, resemnarea este folosită ca opțiune atunci când se confruntă din nou cu o situație similară. Dacă sunteți unul dintre ei, această afecțiune este cunoscută ca neputinţa învăţată .

Ce-i asta neputinţa învăţată?

Neputință învățată este o afecțiune care apare atunci când o persoană nu poate controla o situație stresantă în mod repetat și alege să se predea atunci când se confruntă din nou cu o situație similară. Această atitudine te face apoi să pierzi motivația de a schimba situația, deși există încă șansa de a o îmbunătăți. Dacă nu primiți tratament imediat, această afecțiune vă poate îngreuna să luați decizii. În afară de asta, neputinţa învăţată De asemenea, are potențialul de a crește riscul de a dezvolta depresie.

Semne neputinţa învăţată

Neputință învățată este o afecțiune care poate fi trăită de toate categoriile de vârstă, inclusiv de copii. Această afecțiune apare în general la copiii care au fost neglijați de părinți pentru o lungă perioadă de timp sau au devenit victime ale abuzurilor repetate. Câteva semne neputinţa învăţată printre alții:

• Pasiv
• Inferioritate
• Motivație scăzută
• Quitter
• Lipsa de efort
• Procrastinare
• Așteptări scăzute de succes
• Lipsa perseverenței în îndeplinirea sarcinilor
• Renunță și nu cere ajutor altora atunci când ai probleme

Dacă simțiți simptomele de mai sus, consultați imediat un psiholog sau un psihiatru pentru a afla starea de bază. Tratamentul cât mai devreme posibil poate preveni agravarea stării dumneavoastră.

Influență neputinţa învăţată asupra sănătății mintale

Neputință învățată care nu sunt manipulate în mod corespunzător pot avea o influență negativă asupra sănătății mintale. Unele tulburări psihologice care pot fi exacerbate de această afecțiune includ depresia, anxietatea, fobiile, timiditatea și sentimentele de singurătate. De exemplu, o persoană care suferă de anxietate sau depresie poate refuza terapia sau medicamentele pentru a-și ameliora simptomele. Acest lucru se întâmplă pentru că își pierd motivația de a se putea recupera și de a se reface din condițiile trăite. Dacă nu primiți tratamentul așa cum ar trebui, problemele dumneavoastră de sănătate mintală se vor agrava. Nu numai că are un impact asupra psihicului, dar și starea ta fizică va fi perturbată.

Cum să rezolve învățatneajutorare?

Când experimentezi neputinţa învăţată , nu trebuie să vă faceți griji deoarece această afecțiune poate fi tratată. Tratamentul care este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea acesteia este terapia cognitiv comportamentală (CBT). Prin această terapie, vei fi invitat să schimbi felul în care gândești și te comporți pentru a fi mai rațional. Unele dintre beneficiile care pot fi obținute prin terapia cognitiv-comportamentală, inclusiv:

• Identificați gândurile negative care declanșează apariția neputinţa învăţată
• Identificați comportamentele negative care declanșează dezvoltarea neputinţa învăţată
• Dezvoltați modalități de a reduce sentimentele de neputință atunci când aveți de-a face cu o traumă
• Schimbarea tiparelor de gândire și a comportamentelor negative pentru a fi mai pozitive și mai utile
• Creșteți stima de sine
• Provocarea emoțiilor negative care apar ca urmare neputinţa învăţată
• Depășirea rănilor care apar ca urmare a unui traumatism
• Stabilește-ți responsabilități și obiective

Pe lângă terapie, adoptarea unui stil de viață sănătos poate avea și un impact bun asupra sănătății tale, atât fizic, cât și mental. S-a demonstrat că stilurile de viață sănătoase, cum ar fi consumul de alimente nutritive, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului, reduc și previn anxietatea, depresia și alte probleme de sănătate. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Neputință învățată este o condiție în care nu poți controla o situație stresantă în mod repetat și alegi să te predai atunci când te confrunți din nou cu acea situație. Dacă nu este tratată imediat, această afecțiune poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră, atât fizic, cât și psihic. Câteva probleme de sănătate mintală care se pot agrava din cauza: neputinţa învăţată cum ar fi depresia, anxietatea și fobiile. Ca urmare, condițiile fizice vor fi, de asemenea, perturbate, deoarece tulburările de sănătate mintală nu sunt tratate corespunzător. Dacă simțiți vreun semn neputinţa învăţată , consultați imediat un medic pentru tratament. Tratamentul care se face cât mai devreme posibil poate preveni agravarea stării dumneavoastră. Pentru a discuta mai departe despre neputinţa învăţată și cum să o gestionați corect, întrebați medicul direct pe aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.