Trebuie să știți, 5 beneficii ale postului pentru sănătate
Postul în Ramadan pentru musulmani are scopul de a crește autodisciplina, de a deveni mai simpatic cu cei mai puțin norocoși, de a fi recunoscători pentru binecuvântările pe care Allah le-a dat și așa mai departe. Cu toate acestea, în spatele tuturor acestor lucruri, știți care sunt beneficiile postului pentru sănătate? Înțelegând beneficiile postului pentru organism, puteți deveni mai entuziasmat de post. 
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale postului?
Postul nu este benefic doar psihic, ci și fizic. Puteți câștiga recompense menținând sănătatea! Aflați mai jos care sunt beneficiile pentru sănătate ale postului:1. Previne inflamația
Inflamația cronică poate crește riscul de a dezvolta boli grave, cum ar fi cancerul, artrita reumatoida, boli de inima și așa mai departe. Cercetările din 2012 au descoperit că postul poate reduce substanțele care declanșează inflamația, reduc grăsimea corporală și crește globulele albe circulante (leucocite).
2. Scăderea nivelului de zahăr din sânge
Postul poate scădea nivelul zahărului din sânge și poate reduce rezistența la insulină din organism. Scăderea rezistenței la insulină poate crește sensibilitatea organismului la insulină și poate face livrarea glucozei din vasele de sânge în celule mai eficient. Cu toate acestea, efectul scăderii nivelului de zahăr din sânge din cauza postului poate diferi între bărbați și femei.3. Creșterea producției de hormoni de creștere
Hormonul de creștere este un hormon proteic care joacă un rol în creșterea, pierderea în greutate, metabolismul și forța musculară.
4. Pierde in greutate
Beneficiile postului pentru sănătate pe acesta nu mai sunt un secret deschis. Cercetările din 2013 au descoperit că postul poate ajuta la pierderea în greutate și la reducerea nivelului de grăsime din organism. Postul poate slăbi prin reducerea aportului zilnic de calorii și creșterea metabolismului în organism. Într-un studiu din 2011, postul poate fi o metodă eficientă de slăbire, dar nu reduce masa musculară.5. Menține sănătatea inimii
Cercetările din 2010 au descoperit beneficiile postului pentru sănătatea inimii. Studiul a constatat că postul poate scădea nivelul de LDL sau colesterolul rău și poate crește nivelul de HDL sau colesterolul bun. Chiar și într-un studiu din 2012, s-a constatat că a existat o scădere a nivelului de LDL și o creștere treptată a nivelului de HDL la patru săptămâni după postul Ramadan. [[Articol similar]]Lucruri la care să acordați atenție în timpul postului
Beneficiile postului pentru sănătate sunt tentante, dar există și câteva lucruri de luat în considerare atunci când postești în luna Ramadan. În post, vei fi predispus la deshidratare, prin urmare pentru musulmanii care vor post, trebuie să consumi mereu apă înainte de a începe postul pentru a nu te deshidrata în timpul postului. Când ești, de asemenea, vulnerabil la stres și tulburări de somn. Deshidratarea, foamea și lipsa somnului pot provoca dureri de cap în timpul postului. Uneori, postul poate provoca, de asemenea, o senzație de arsură în intestin (arsuri la stomac). De fapt, lipsa alimentelor în stomac în timpul postului poate reduce aciditatea stomacului. Cu toate acestea, atunci când simți mirosul de mâncare sau te gândești la mâncare în timpul postului, creierul poate trimite semnale care declanșează stomacul să producă mai mult acid gastric. Rămâneți sănătoși, asigurând aportul nutrițional în timpul iftar și suhoor. Sper că postul tău va merge bine.
Persoanele cu boli de inimă trebuie să fie precaute atunci când postesc
Beneficiile postului pentru sănătate sunt multe, dar unii musulmani care au anumite afecțiuni sau boli trebuie să fie mai atenți atunci când postesc. Trebuie să consultați un medic dacă aveți boli de inimă cu următoarele afecțiuni:- Tocmai am avut un atac de cord
- Necesită controale regulate și monitorizare cu un medic
- Luați diluanți de sânge sau anticoagulante
- Întâmpinați dureri în piept constant
- Tocmai am avut o operație pe inimă
- Luați medicamente pentru aritmii severe
- Senzație de oboseală, lipsă de energie și dificultăți de respirație
- Aveți o valvă aortică umflată sau îngustată
