Modalități sigure și beneficii ale mersului desculț
Într-o zi, cât timp petreci mergând desculț? Uneori, deloc din cauza unei situații imposibile. De fapt, sunt multe beneficii ale mersului descult, dintre care unul este acela de a putea merge dupa modelul natural al picioarelor fara ajutorul sandalelor sau pantofilor special conceputi. Purtarea de pantofi sau sandale cu anumite tampoane poate face ca unele părți ale mușchilor de la picioare să nu funcționeze optim. De fapt, unul dintre beneficiile mersului este acela de a vă asigura că toți mușchii picioarelor și zonele înconjurătoare funcționează astfel încât să poată susține corpul mai puternic.
Beneficiile mersului desculț
Unele dintre beneficiile mersului desculț includ:- Mai mult control asupra poziției piciorului atunci când lovește direct solul
- Menține un echilibru mai bun
- Creșteți gradul de conștientizare a performanței corpului, astfel încât să ușurați durerea
- Mecanismul de mișcare a picioarelor, genunchilor, taliei, către mușchii abdominali este mai optim
- Mișcarea în jurul picioarelor și gleznelor este mai stabilă
- Ferit de presiunea pantofilor care nu se potrivesc marimii
- Mușchii picioarelor sunt mai puternici și pot susține partea inferioară a spatelui
Fiți conștienți de riscurile mersului desculț
Deși există multe beneficii pentru sănătate ale mersului pe jos, rețineți că nu toate locurile permit mersul desculț. Există multe afecțiuni care cresc șansa de a te răni atunci când mergi desculț în aer liber. Așadar, dacă doriți să încercați să mergeți desculț în aer liber, asigurați-vă că nu există obiecte periculoase, cum ar fi sticla sau alte obiecte ascuțite. Nu numai că, mersul desculț poate oferi și acces la bacteriile dăunătoare care provoacă infecții. Diabeticii care au probleme cu neuropatia periferică ar trebui să fie, de asemenea, foarte atenți înainte de a merge desculți. Este foarte posibil să fi fost loviți de un obiect ascuțit și să fi suferit o rănire, dar să nu fi simțit din cauza problemei nervoase (neuropatie). [[Articol similar]]Modul corect de a merge desculț
Pentru a putea obține beneficiile optime ale mersului, urmați aceste metode de mers desculț:Începe încet
Atenție la rănire
Fă-o în interior
Experimentați cu exerciții fizice