cultureaftercomputation.com

Luptele este unul dintre cele mai vechi sporturi din lume. Sistemul este o competiție de îndemânare între două persoane cu scopul de a scăpa sau arunca adversarul pe saltea. Ambii sportivi încearcă să apese umerii adversarului de covoraș. În acest tip de luptă liberă, poate fi folosită orice parte a corpului. Pentru a putea câștiga luptele, cheia este în forță și tehnică. Cu cât un atlet este mai înțelept, cu atât este mai probabil să arunce adversarul pe saltea sau toamna. Dacă nimeni nu cade până la sfârșitul jocului, câștigătorul este cel care poate pune adversarul într-o poziție dificilă.

Cunoașteți istoria luptei

Luptele a făcut parte din Jocurile Olimpice din 708 î.Hr. Apoi, în 1896, la Atena, a fost introdus luptele în stil greco-roman. Opt ani mai târziu, lupte libere sau lupte libere introdus la Jocurile Olimpice de vară de la St. Louis, Missouri, SUA. În meci, luptătorii se vor lupta pe un covor rotund cu un diametru de nouă metri. Sunt două perioade care durează câte trei minute. Întârzierea între ele este de 30 de secunde. Pentru a câștiga, un luptător trebuie să lase umerii adversarului său pe saltea timp de o secundă. Dacă se întâmplă acest lucru, jocul se termină și se numește „cădere”. În plus, luptele greco-romane au și o regulă de încheiere a jocului atunci când există o diferență de opt puncte. În timpul luptei libere, diferența de puncte necesară este de 10. Fiecare tehnică pe care o folosește luptătorul va determina punctele pe care le obține. De exemplu, împingerea unui adversar de pe covor vă va câștiga un punct. Împingându-ți adversarul până când spatele lui lovește covorașul, vei câștiga două puncte și așa mai departe. În lume, sportivi din Rusia, Iran și SUA și-au făcut țara mândră la categoria lupte libere. În timp ce la categoria de lupte feminine, Japonia a fost cea mai dominantă țară în câștigarea diferitelor competiții. În patru olimpiade, Japonia a câștigat 11 din cele 18 medalii de aur disponibile.

Beneficiile luptei

Desigur, ai nevoie de tehnică dinamică și forță pentru a-ți putea învinge adversarul într-un meci de lupte. Popularitatea acestui sport nu numai că îi hipnotizează pe cei care urmăresc, dar îi aduce și pe jucători. Unele dintre beneficiile luptei includ:

1. Ascuțiți puterea mentală

Pentru a câștiga un meci, un jucător de lupte trebuie să fie extrem de concentrat. Astfel, pot reacționa rapid și pot efectua mișcări calculate. Pe termen lung, nu este de mirare că luptătorii sunt în centrul atenției. Nu numai funcția cognitivă de alertă, ci și sănătatea mintală beneficiază. Ei devin mai rezistenți, disciplinați și, de asemenea, încrezători pentru a deveni sportivi de încredere.

2. Respect față de adversari

Deși scopul competiției este de a doborî adversarul, în afara arenei se respectă reciproc. Aceste valori sunt aspectele pozitive ale luptei. Chiar dacă meciul nu se termină cu victorie, jucătorii de lupte respectă totuși partea adversă.

3. Exerciții pentru întregul corp

Sportul luptei este antrenament pentru întregul corp și activează toate grupele musculare. Deci, nu vă concentrați doar pe una sau câteva grupuri musculare. Corpul jucătorului de lupte se mișcă în mod constant, împinge și trage în direcții diferite. De fapt, jucătorii pot fi chiar conștienți de performanța mușchilor care nu au fost explorați prea mult până acum. Toți mușchii devin echilibrați, având în vedere că și jucătorii de lupte se exersează mereu în mod regulat.

4. La fel și cardio

Luptele pot fi, de asemenea, o alternativă cardio într-un mod distractiv. Ritmul cardiac trebuie sa fie mai rapid avand in vedere ca intensitatea miscarii este destul de mare. Gata cu cuvintele plictisite în timp ce o faci. Combinat cu perseverența minții de a continua, te poți antrena la limita cardio-ului fiecărui corp.

5. Mai puternic

Puterea și viteza de mișcare a unui jucător de lupte se vor îmbunătăți cu siguranță odată cu consistența exersării. Mișcare după mișcare rapidă și scurtă înăuntru lupte libere va crește capacitatea pulmonară și o inimă sănătoasă. Când lupte, inima lucrează din greu pentru a pompa sânge și oxigen în mușchi. Desigur, în acest fel, puterea și rezistența corpului devin din ce în ce mai superioare.

6. Arde calorii

Luptele pot arde destul de multe calorii, adică 400 de calorii într-un meci de doar șase minute. De asemenea, rata metabolică crește vertiginos, astfel încât, chiar și atunci când jocul se termină, organismul încă arde calorii. Acest lucru este strâns legat de mișcările de mare intensitate efectuate în timpul luptei.

7. Un stil de viață mai sănătos

Majoritatea luptătorilor încorporează, de asemenea, un stil de viață sănătos în viața lor de zi cu zi. Pentru că pentru a oferi performanțe maxime, desigur că trebuie să ții o dietă și, de asemenea, să eviți obiceiurile proaste precum consumul de alcool. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Este de netăgăduit faptul că, dacă exercițiile fizice consistente sunt combinate cu un stil de viață bun, va produce un corp sănătos. Acesta este principalul beneficiu pe care îl pot obține jucătorii de lupte. Într-adevăr, nu toată lumea este implicată în acest sport. Pentru cei care vor să înceapă și ei, asigurați-vă că cunoașteți regulile jocului și riscurile care pot apărea. Pentru a discuta în continuare despre alte sporturi care pot arde multe calorii într-o perioadă scurtă de timp, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.