Rareori mângâiat se dovedește a cauza foamete la atingere, iată simptomele

Rareori mângâiat este un termen care este adesea fixat pentru cineva căruia îi lipsește dragostea. Interesant, se dovedește că nu este doar un termen. Sunt conditii atinge foametea adică atunci când cineva are nevoie de contact fizic sau atingere de la alții. De obicei, cauza atinge foametea începe să apară atunci când o persoană nu experimentează deloc contactul fizic pentru o perioadă lungă de timp. Desigur, acest lucru este legat și de pandemia globală de COVID-19, care impune tuturor să păstreze distanța pentru a suprima răspândirea virusului.

Înțelesul lui atinge foametea

Așa cum foamea vrea să mănânce, atinge foametea este flămând de atingere. Potrivit cercetărilor, atingerea este un instrument de comunicare important pentru oameni în transmiterea emoțiilor și menținerea relațiilor cu ceilalți. În plus, atingerea poate activa anumite zone ale creierului și poate afecta modul în care gândim, reacționăm și răspunsurile fiziologice. De exemplu, există cercetări care sugerează că atingerea se poate activa cortexul orbitofrontal. Această zonă a creierului este strâns legată de comportamentul social și emoțional, precum și de luarea deciziilor. În același timp, atingerea poate calma și oamenii care sunt stresați. Un studiu din 2017 a subliniat că atingerea unui copil stresat îl poate calma. De aceea, lipsa contactului fizic cu alte persoane este foarte probabil să determine o persoană să experimenteze atinge foametea.

Simptom atinge foametea

După înțelegerea cauzei atinge foametea deoarece nu există contact fizic cu alte persoane pentru o perioadă lungă de timp, iată câteva simptome care pot apărea:
  • Simptome depresive
  • Anxietate excesivă
  • Stres
  • Mă simt atât de singur
  • Nemulțumit de relațiile sociale
  • Greu de dormit
  • Corpul se simte lent
În plus, oameni care experimentează atinge foametea poate efectua, de asemenea, fără să știe, stimularea tactilă. De exemplu, fă ​​un duș duș suficient de mult, înfășurați-vă într-o pătură sau îmbrățișați un animal de companie. Interesant, atinge foametea poate apărea și la persoanele cărora nu le place cu adevărat atingerea fizică. Există oameni cărora în mod natural sau din cauza experienței anterioare nu le place contactul direct. Dar, după o perioadă lungă de timp, cum ar fi în timpul unei pandemii, există sentimentul că dorești să simți o îmbrățișare sau doar o strângere de mână. Chiar și un studiu la mijlocul anului 2020 a constatat că lipsa contactului fizic poate exacerba sentimentele de singurătate la oameni. [[Articol similar]]

Cum să o gestionezi?

Dormit cu o pătură Când situația nu este încă posibilă de a interacționa și de a direcționa contactul fizic cu alte persoane, unele dintre aceste lucruri pot fi o modalitate de a satisface setea de mângâiere:

1. Pătură

Unii oameni aleg să acopere sau chiar să folosească pătură cântărită deci senzația este ca și cum ai fi îmbrățișat. Astfel, va exista un sentiment de pace și calm. Același lucru este valabil și pentru perne. Există perne de mărime umană pe care le poți îmbrățișa și ameliorează stresul.

2. Mișcare activă

Activitatea fizică poate ajuta la optimizarea funcției cognitive a unei persoane. Nu numai că ajută la reducerea stresului, a depresiei și la îmbunătățirea calității somnului.

3. Interacțiunea cu animalele de companie

Animalele de companie sunt mecanismul ideal de calmare. În plus, însoțit de un animal de companie poate, de asemenea, alunga sentimentele de singurătate și stres.

4. ASMR

ASMR este răspunsul meridianului senzorial autonom aceasta este o senzație plăcută când vezi oameni care se mișcă pentru a scoate un anumit sunet. Vedeți cum videoclipurile audio ASMR de pe YouTube câștigă milioane vederi? Acest lucru are de-a face cu faptul că acest sunet activează partea din creier care procesează atingerea. În același timp, o persoană se poate simți mai calmă și mai relaxată.

5. Automasaj

Spre deosebire de automasajul atunci când corpul este dureros, atingerea din timpul acestui masaj are ca scop reducerea atinge foametea. De exemplu, încercați să masați zona gâtului pentru a stimula nerv vag. Este cel mai lung nerv, format din 12 perechi de nervi cranieni care iau naștere din creier. Această metodă poate reduce stresul unei persoane.

6. Profită de tehnologie

Deși nu este același lucru cu contactul fizic direct, tehnologia poate ajuta, de asemenea, să interacționeze cu ceilalți. De exemplu, ținând cina online, cunoaște oameni noi prin Zoom intalniri, pentru a trimite mesaje pline de emoji. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Trebuie subliniat că atinge foametea aceasta este complet diferită de o atingere de natură senzuală. Are mai mult de-a face cu sănătatea psihică și fizică. Când organismul se simte stresat, eliberează un hormon de stres numit cortizol. Modul de reducere a acestor hormoni de stres este atingerea. În plus, acest tip de atingere fizică poate depăși sentimentele de singurătate, poate stimula nervii, poate calma ritmul cardiac și tensiunea arterială. Pentru a discuta în continuare despre importanța contactului fizic pentru sănătate, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found