cultureaftercomputation.com

Postul Shawwal sau postul la 6 zile după Eid este de obicei făcut de un număr de musulmani în scopuri religioase. Deși postul Shawwal este sunnah sau nu este obligatoriu, se dovedește că există mai multe beneficii ale postului Shawwal pentru a obține o sănătate bună.

Beneficiile postului în Shawwal pentru sănătatea corpului

După încheierea postului de 30 de zile din Ramadan, musulmanii sunt încurajați să continue rutina de post în Shawwal timp de 6 zile după Eid. Pe lângă experții religioși care recunosc beneficiile, beneficiile postului în Shawwal pentru sănătate sunt, de fapt, abundente. Care sunt unele?

1. Întăriți sistemul imunitar

La fel ca beneficiile postului în general, unul dintre beneficiile postului în Shawwal este că poate întări sistemul imunitar. Acest lucru este dovedit de un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din California de Sud care au fost interesați să studieze legătura dintre post și sistemul imunitar al unei persoane. În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit că foamea în timpul postului poate declanșa celulele stem din organism să producă noi globule albe care luptă împotriva infecțiilor. Ei numesc postul o „pornire regenerativă” care determină celulele stem să creeze noi globule albe. Crearea de noi celule albe din sânge este ceea ce face ca regenerarea întregului sistem imunitar să aibă loc, astfel încât să poată proteja organismul în timp ce scăpa de părți ale sistemului corpului care pot fi deteriorate, vechi sau ineficiente în timpul postului.

2. Preveniți tulburările digestive

Următorul beneficiu al postului în Shawwal este prevenirea indigestiei. În timpul lunii Ramadan, sistemul digestiv este condiționat să funcționeze mai lent decât de obicei din cauza schimbărilor în alimentație. Imediat după Idul Fitri, dieta revine la normal, astfel încât musulmanii să poată reveni la mâncare la fiecare 3 zile. Acest lucru poate fi expus riscului de a provoca indigestie. Ei bine, pentru ca sistemul digestiv să nu fie șocat, este nevoie de o perioadă de tranziție care durează de obicei între 3 zile și 1 săptămână. Prin urmare, postul Shawwal timp de 6 zile este foarte util pentru a controla perioada de tranziție.

3. Controlul zahărului și grăsimilor din organism

În timpul Eid al-Fitr, unii oameni pot mânca alimente care sunt uleioase și grase și care conțin zahăr ridicat. Prin rularea rapidă a Shawwal, organismul poate controla zahărul și grăsimea primite, astfel încât să ajute la controlul tiparelor de alimentație.

4. Pierde in greutate

Nu sunt puțini oameni care aleargă repede pentru că vor să slăbească. Practic, postul te poate face să mănânci mai puțin. În timpul postului, nivelul de insulină din organism va scădea, dar nivelul hormonului de creștere și al noradrenalinei vor crește. Acest lucru poate determina organismul să descompună grăsimea și să le folosească ca sursă de energie. Postul poate crește și metabolismul organismului, astfel încât organismul va arde mai multe calorii. Cu toate acestea, dacă în momentul întreruperii postului, mănânci de fapt alimente grase și bogate în zahăr, atunci dorința de a pierde în greutate poate fi doar o iluzie.

5. Reducerea riscului de diabet de tip 2

De asemenea, se crede că postul în Shawwal poate reduce riscul unei persoane de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Motivul este că postul poate controla insulina și poate ajuta la pierderea în greutate, ambele fiind strâns legate de diabet.

6. Îmbunătățește sănătatea inimii

Următorul beneficiu al postului în Shawwal este îmbunătățirea sănătății inimii. Da, cercetătorii dezvăluie că postul poate scădea tensiunea arterială, colesterolul și nivelul trigliceridelor.

7. Creier sănătos

Un studiu efectuat pe animale de testare a arătat că postul poate îmbunătăți abilitățile de învățare și memoria. În plus, beneficiile postului pot reduce și riscul de a dezvolta boala Alzheimer, boala Parkinson și accidentul vascular cerebral.

8. Preveniți cancerul

Postul regulat, inclusiv postul Shawwal, se crede că poate controla nivelul de insulină și ameliorează inflamația sau inflamația din organism. Ambii sunt factori biologici care au fost de multă vreme asociați cu formarea celulelor canceroase. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Pe lângă faptul că poate crește recompensa, beneficiile postului în Shawwal pentru sănătate sunt într-adevăr foarte diverse. Cu toate acestea, dacă aveți un istoric de boală sau luați anumite medicamente, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a urma postul Shawwal.