Fiți atenți, deseori privirea în jos poate provoca sindromul gâtului textului
Oamenii spun că boala de astăzi are forme și cauze ciudate. De exemplu, există probleme de sănătate cauzate de privirea în jos la ecranul telefonului mobil pentru prea mult timp și se numește sindromul gâtului textului. Sindromul gâtului textului este o problemă de sănătate sub formă de durere în gât și umeri, uneori în partea inferioară a spatelui, din cauza privirii prea des în jos, mai ales când se uită la ecranul telefonului mobil. Facultatea de Medicină din Harvard prezice că 7 din 10 persoane care se uită adesea de sus la ecranele telefonului mobil vor experimenta acest sindrom la un moment dat în viața lor. Aceste date sunt cu siguranță îngrijorătoare având în vedere că Indonezia este una dintre țările cu cei mai mulți utilizatori de telefoane mobile. Pe baza datelor publicate de Ministerul Comunicațiilor și Informațiilor din Republica Indonezia, utilizatorii de smartphone-uri din Indonezia au ajuns la peste 100 de milioane de oameni în 2018 sau este țara cu al patrulea cel mai mare utilizatori activi de smartphone-uri din lume, după China, India și Statele Unite.
Pericolul de a privi în jos prea mult timp în timp ce te uiți la ecranul telefonului mobil
Dependența de gadgeturi este unul dintre cele mai noi fenomene din era digitală. De fapt, 79% din populația globală cu vârsta cuprinsă între 18 și 44 de ani se spune că își ia dispozitivele de pe mâini doar timp de 2 ore în fiecare zi. Nu este de mirare că mulți oameni suferă de dureri de gât și umăr, precum și de rigiditate musculară din spate din cauza căutării în jos prea mult timp pentru a se uita la ecranul telefonului mobil, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindromul gâtului textului mai devreme. Gradul de aplecare a capului afectează foarte mult severitatea acestui sindrom. De exemplu, atunci când capul este într-o poziție normală, gâtul suportă greutatea capului de aproximativ 4,5 până la 5,5 kilograme. Cu toate acestea, atunci când capul este coborât cu o înclinare de numai 15 grade, greutatea capului poate crește mai mult decât dublu sau, mai exact, până la 12 kg. Dacă te apleci la 45 de grade, greutatea capului se schimbă din nou la 22 kg. Între timp, dacă capul tău este coborât pentru a forma o poziție de 60 de grade, greutatea capului tău devine 27 kg sau aproape echivalentul cu greutatea a trei saci de orez! Mai simplu spus, mușchii gâtului și umerilor au de fapt capacitatea de a susține o greutate de până la 5,5 kg. Cu toate acestea, acești mușchi sunt forțați să reziste la sarcini de peste cinci ori capacitatea lor normală, astfel încât să puteți experimenta diverse probleme de sănătate, cum ar fi rupturi musculare, hernii și chiar insuficiență renală. sindromul gâtului textului. Câteva semne că suferi sindromul gâtului textului rezultatul unei plecări prea mari și anume:- Gât rigid: se caracterizează prin dificultăți în mișcarea gâtului, mai ales atunci când doriți să vă întoarceți la dreapta și la stânga, după ce ați privit de mult timp în jos ecranul telefonului.
- O durere înjunghiată: această durere apare de obicei în partea inferioară a gâtului.
- Rigiditate musculară: apare de obicei în zona gâtului.
- Durere care iradiază în alte părți, începând de la gât până la umeri, chiar și brațe.
- Slăbiciune și amorțeală: în special la nivelul mușchilor umerilor.
- Dureri de cap: uneori, durerile de gât pot afecta nervii conectați la cap, provocând dureri de cap tensionate din cauza tensiunii în mușchii gâtului.
