cultureaftercomputation.com

Cataracta este o tulburare a cristalinului ochiului care afectează vederea. Dezvoltarea cataractei are loc treptat și este identică cu cea a vârstnicilor. În acest caz, cataracta este o cauză frecventă a pierderii vederii la persoanele cu vârsta peste 40 de ani. Cu toate acestea, cataracta se poate întâmpla oricui, inclusiv celor la o vârstă fragedă. Acest articol va discuta mai multe despre apariția cataractei și despre cum să preveniți cataracta pentru a reduce riscul de apariție și pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor.

Cum apar cataracta?

Pe măsură ce îmbătrânim, cristalinul ochiului devine mai puțin flexibil, tulbure și se îngroașă. Anumite afecțiuni de sănătate pot provoca, de asemenea, leziuni ale țesutului cristalinului și adunarea proteinelor, ceea ce duce la vedere încețoșată. Celulele din cristalinul ochiului conțin proteine ​​și apă care sunt aranjate în așa fel încât lentila ochiului să rămână limpede. Cu toate acestea, în unele condiții, cum ar fi creșterea în vârstă, moleculele de proteine ​​se adună împreună, făcând cristalinul tulbure și încețoșând ochiul. Aceasta este cauza cataractei. În timp, cataracta se poate dezvolta pentru a deveni mai densă. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la pierderea completă a vederii. Dezvoltarea cataractei poate fi mai lentă, în funcție de modul în care aveți grijă de sănătatea generală a ochilor.

Pași pentru prevenirea cataractei

Controalele regulate pot ajuta la prevenirea cataractei Deși nu există studii care să demonstreze cu adevărat prevenirea cataractei, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul. Următoarele sunt câteva modalități de a preveni cataracta pe care le puteți face:

1. Obțineți examene oftalmologice regulate

Nu așteptați să apară plângeri pentru a merge la oftalmolog. Examenele oftalmologice regulate pot ajuta la depistarea precoce a cataractei sau a altor tulburări oculare. Direcția pentru Prevenirea și Controlul Bolilor din Ministerul Sănătății indonezian vă recomandă să faceți un examen oftalmologic cel puțin o dată pe an. Desigur, acest lucru poate facilita manipularea în comparație cu condițiile de tulburări oculare severe.

2. Purtarea ochelarilor de soare

Expunerea la soare poate crește și riscul de a dezvolta cataracte. De aceea purtarea ochelarilor de soare poate ajuta la prevenirea cataractei. Purtați ochelari de soare care vă pot bloca expunerea la razele ultraviolete A și B (UVA și UVB). Expunerea la UVB poate duce la formarea mai rapidă a cataractei. În plus, purtarea unei pălării sau limitarea activităților în aer liber poate ajuta și la reducerea expunerii la soare care intră în ochi.

3. Evitați rănirea ochilor

Deși incidența cataractei este identică cu cea a îmbătrânirii, leziunile la ochi sau intervenția chirurgicală la ochi pot fi, de asemenea, un factor de risc pentru cataractă. Această afecțiune este cunoscută sub numele de cataractă traumatică. De aceea, aveți grijă întotdeauna să preveniți leziunile oculare care au potențialul de a provoca cataractă. De asemenea, asigurați-vă că alegeți produse pentru ochi care sunt sigure. [[Articol similar]]

4. Mentineti dieta

Prevenirea cataractei poate începe și de la o dietă sănătoasă. Legumele și fructele conțin o mulțime de vitamine și minerale care sunt bune pentru sănătatea ochilor. Conținutul de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, seleniu, vitaminele A, C și E poate ajuta la inhibarea dezvoltării cataractei și la prevenirea radicalilor liberi care pot declanșa aglomerarea proteinelor în cristalin. În plus, limitarea consumului de sare, zahăr și grăsimi în dieta zilnică este, de asemenea, importantă pentru a menține un organism sănătos. Această metodă poate ajuta la prevenirea bolilor cronice care pot declanșa cataracta.

5. Menține sănătatea generală

Un stil de viață sănătos ca efort de prevenire a cataractei După cum am menționat mai devreme, unele boli cronice vă pot crește riscul de a dezvolta cataracte. Mai multe probleme de sănătate care provoacă cataractă, inclusiv diabet, obezitate și hipertensiune arterială. De aceea, unul dintre eforturile de prevenire a cataractei este prevenirea acestor boli. Menținerea sănătății generale și evitarea acestor boli degenerative este modalitatea corectă și naturală de a preveni cataracta. Începeți prin a avea o dietă sănătoasă și a crește activitatea fizică regulată.

6. Evitați utilizarea corticosteroizilor pentru o perioadă lungă de timp

Corticosteroizii sunt medicamente care conțin hormoni steroizi. Acest medicament este utilizat în mod obișnuit pentru a reduce inflamația și pentru a suprima un sistem imunitar suprasolicitat. Utilizarea pe termen lung a acestui tip de medicament este un factor de risc pentru cataractă. Acest lucru se datorează faptului că se știe că medicamentele cu corticosteroizi afectează nivelul de opacitate al cristalinului ochiului.

7. Renunță la fumat și la consumul de alcool

O altă modalitate de a preveni cataracta pe care o puteți face este să eliminați obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool. Se știe că ambele prezintă multe riscuri pentru sănătate, inclusiv cataracta. Fumatul determină o scădere a nivelului de antioxidanți din organism, inclusiv din ochi. Fumul de țigară care conține radicali liberi poate interfera, de asemenea, cu proteina lentilei ochiului pentru a provoca tulburări ale cristalinului ochiului. Între timp, conținutul de metanol din alcool este toxic pentru organism, ceea ce poate duce la leziuni oculare, cum ar fi cataracta, până la orbire permanentă. La început, simptomele cataractei pot să nu fie prea deranjante. Cu toate acestea, dacă este lăsată necontrolată, această afecțiune se agravează treptat și poate duce la pierderea vederii. În această etapă, operația de cataractă este singurul tratament pentru cataractă. Este important să preveniți cataracta, astfel încât să nu trebuie să vă operați, darămite să vă pierdeți vederea. Dacă mai aveți întrebări cu privire la prevenirea cataractei sau alte probleme de sănătate, vă rugăm să nu ezitați intreaba medicul direct prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la App Store și Google Play acum!