Exemple de aplicare a ergonomiei muncii în birou și beneficiile sale uimitoare

Potrivit Comitetului Executiv al Asociației Internaționale de Ergonomie, definiția ergonomiei este o disciplină științifică preocupată de înțelegerea interacțiunii dintre oameni și alte elemente ale unui sistem, precum și o profesie care aplică teorie, principii, date și metode pentru proiectare. pentru a optimiza bunăstarea umană și performanța generală a sistemului. Pe scurt, noțiunea de ergonomie este studiul oamenilor în mediul lor de lucru. Un expert în ergonomie poate proiecta sau modifica un loc de muncă pentru a se potrivi lucrătorului. Scopul ergonomiei muncii este de a crește productivitatea și siguranța muncii, precum și de a elimina disconfortul, oboseala și riscul de rănire din cauza muncii întreprinse.

Exemple de aplicare a ergonomiei muncii la birou

Scopul principal al ergonomiei la locul de muncă este reducerea riscului de tulburări musculo-scheletice (MSD), cum ar fi sindromul de tunel carpian (CTS), tendinita, tensiunea musculară și discurile rupte. Tulburările musculo-scheletice sunt leziuni cumulative și cronice ale mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, nervilor, articulațiilor și vaselor de sânge. Prevenirea tulburărilor musculo-scheletice prin aplicarea ergonomiei la locul de muncă poate ajuta la prevenirea diferitelor pierderi, cum ar fi scăderea productivității, pierderea timpului sau a veniturilor etc. Iată câteva exemple simple, dar foarte utile de ergonomie la locul de muncă.

1. Practică o postură bună

O postură bună nu este doar o poziție confortabilă de lucru sau o poziție pe care o considerați corectă, ci luați în considerare poziția corectă și reduceți riscul de tulburări musculo-scheletice pe termen lung.

2. Folosind tehnica potrivită

Dacă munca dumneavoastră implică ridicarea obiectelor, asigurați-vă că sunteți instruit în ridicarea manuală și învățați tehnici adecvate de ridicare ca parte a aplicării ergonomiei la locul de muncă. Folosește-ți genunchii când ridici lucruri, nu mușchii spatelui.

3. Oferiți limite și ajustări

Un alt exemplu simplu de ergonomie la locul de muncă este limitarea mișcărilor repetitive. Repetarea aceleiași mișcări din nou și din nou vă poate încorda mușchii. Este recomandat să faceți această muncă pe rând și să vă asigurați că faceți mai multe pauze. Puteți să vă întindeți în repaus sau să faceți exerciții simple pentru a nu vă încorda mușchii și tendoanele.

4. Asigurați-vă setările bune ale computerului

Ergonomia de lucru poate fi aplicată și computerului sau laptopului dvs. de la birou. Plasarea șoarece și tastatură ar trebui să fie la aceeași înălțime și poziționat astfel încât încheieturile tale să rămână drepte. De asemenea, trebuie să vă asigurați că greutatea brațului este susținută de o cotieră sau de un scaun și că toate celelalte echipamente sunt la îndemâna brațului.

5. Protejați-vă ochii

Oboseala ochilor este una dintre problemele comune de sănătate pentru lucrătorii care petrec mult timp în fața unui ecran de computer sau laptop. Pentru a evita sau a minimiza această problemă, puteți poziționa monitorul astfel încât să fie la nivelul ochilor atunci când stați drept pe scaun. Asigurați-vă că monitorul nu este înclinat când vă uitați direct la el și că distanța dvs. de vizualizare este adecvată. Dacă stați lângă o fereastră, plasați monitorul în poziția corectă pentru a reduce strălucire din cauza luminii solare. De asemenea, ar trebui să înlocuiți monitorul cu o rezoluție scăzută a imaginii sau pâlpâire pentru a nu interfera cu sănătatea ochilor.

6. Alege scaunul potrivit

Lucrătorii care petrec timp la birourile lor toată ziua au nevoie de un scaun ergonomic cu o varietate de setări bune de postură de șezut. De exemplu, există o setare de înălțime, are un spătar confortabil, există un suport pentru talie și așa mai departe. Lucrătorii cu anumite dizabilități pot necesita diferite tipuri de scaune ca o aplicare a ergonomiei de lucru care le susține confortul. [[Articol similar]]

Beneficiile aplicării ergonomiei la locul de muncă

Aplicarea ergonomiei poate crește implicarea angajaților. Următoarele sunt diferitele beneficii pe care le puteți obține prin implementarea ergonomiei la locul de muncă.

1. Reduceți costurile

Aplicarea ergonomiei la locul de muncă poate preveni tulburările musculo-scheletice care pot necesita costuri costisitoare de tratament. Prin prevenirea acestei perturbări, companiile și lucrătorii lor pot face economii semnificative ale costurilor de sănătate.

2. Creșteți productivitatea muncii

Ergonomia muncii poate fi, de asemenea, cea mai bună soluție pentru creșterea productivității muncii. Aplicarea ergonomiei la locul de muncă permite lucrătorilor să obțină un mediu de lucru sau un loc de muncă mai propice și mai eficient.

3. Îmbunătățiți calitatea muncii

Atunci când munca este prea solicitantă din punct de vedere fizic pentru lucrători, aceștia pot fi mai predispuși să facă greșeli și să nu poată produce muncă conform standardelor prescrise. Aplicarea ergonomiei la locul de muncă poate ajuta lucrătorii săi să-și îmbunătățească fără probleme calitatea muncii lor.

4. Creșteți implicarea angajaților

Ergonomia muncii poate menține starea de fitness și sănătatea angajaților, astfel încât aceștia să nu experimenteze rapid oboseală sau distragere a atenției în timpul lucrului. În cele din urmă, absenteismul angajaților poate fi redus, implicarea angajaților poate fi crescută și, potențial, ratele de rotație a angajaților chiar mai mici. Acestea sunt exemple și beneficii ale ergonomiei muncii pentru angajați și companii. Aplicarea ergonomiei la locul de muncă demonstrează angajamentul companiei față de securitate și sănătate ca fiind important pentru lucrătorii săi. Cele patru beneficii ale ergonomiei muncii de mai sus pot avea ca rezultat, de asemenea, o cultură mai puternică a securității și sănătății și să conducă la o performanță mai bună a angajaților pentru companie. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found