Riscurile pentru sănătate ale fumătorilor sociali nu sunt cu mult diferite de fumătorii activi
S fumător social fi un termen care vă poate fi familiar. Fumator social sunt fumători ușoare care fumează doar când se află în mijlocul unor condiții sociale. A fumător social de obicei, fumați pentru a ușura starea de spirit sau pentru a socializa, mai ales în locurile în care fumatul este obișnuit, cum ar fi cafenelele, barurile sau cluburile de noapte. Acest tip de fumător fumează de obicei atunci când iese cu prietenii sau clienții care fumează pentru a fi mai acceptabil din punct de vedere social. Deși nu fumează la fel de mult ca fumătorii activi sau dependenții de țigări, acest obicei are totuși riscuri pentru sănătate de care trebuie să fim atenți.
Pericol de a fi fumător social
În funcție de numărul de țigări consumate, există trei tipuri de fumători.- Fumători ușoare care consumă 1-10 țigări pe zi
- Fumători moderati care consumă 11-24 de țigări pe zi
- Fumătorii înrăiți care consumă mai mult de 24 de țigări pe zi.
- Infecția tractului respirator
- Mușchii peretelui aortic slăbiți (anevrism aortic)
- Riscul de deces prematur din cauza bolilor cardiovasculare (inima și vasele de sânge), ajunge chiar și cu 64 la sută mai mult decât persoanele care nu fumează
- Risc crescut de cancer pulmonar
- Risc de cancer de esofag, stomac și pancreas
- Crește riscul de boli de inimă din cauza tensiunii arteriale crescute și a blocării colesterolului în artere
- Dificultatea de a concepe la femei și funcționarea mai slabă a spermei la bărbați
- Cataractă.
Cum să te lași de fumat pentru fumător social
Fumatorii sociali sunt in general mai usor sa se lase de fumat decat fumatorii activi. Cu toate acestea, există o tendință ca un fumător social să „tânjească” brusc nicotină în anumite momente după ce nu a fumat pentru o lungă perioadă de timp. Ca să nu mai vorbim, multe tipuri de fumători sociali cred că obiceiul lor de fumat ocazional nu este riscant. Această înțelegere face de obicei dificilă oprirea. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a renunța la fumat fumător social , acesta este:- Știind că fumatul este dăunător sănătății.
- Utilizarea produselor de înlocuire a nicotinei pentru țigări, de exemplu cu gumă de nicotină.
- Luați medicamente pentru a renunța la fumat, cum ar fi vareniclină sau bupropion.
- Discutarea subiectelor interesante ca material de conversație, astfel încât să nu fie nevoie să folosiți țigările ca intermediar în socializare.
- Evitati pe cat posibil ceilalti fumatori, mai ales in primele saptamani.
- Socializează cu oameni care au mai multe în comun (interese) cu tine decât doar fumatul.
- Creați o zonă fără fumat în casă sau birou. Alegeți o zonă pentru nefumători în timpul întâlnirii.
- Amintiți-vă să nu fumați, de exemplu, afișându-l pe imagini de fundal telefon mobil sau laptop.
- Faceți-vă intențiile clare și nu lăsați pe alții să vă răzgândească.
- Dacă vă aflați într-o situație care vă face să doriți să fumați, plecați imediat. Mergeți într-o altă cameră de nefumători.