cultureaftercomputation.com

Este foarte uman când cineva are așteptări, chiar și cele mai nerealiste. Cu toate acestea, așteptările sunt lucruri care pot să-și ia fericirea dacă realitatea nu se potrivește așteptărilor. În plus, diferența dintre așteptare și motivație este uneori atât de subtilă. Unul dintre abilități de viață Ceea ce ar trebui să aibă toată lumea este să poată gestiona așteptările și dezamăgirile atunci când lucrurile nu merg conform așteptărilor. Dacă nu, atunci o persoană se poate simți cu ușurință stresată și chiar deprimată. De fapt, nu totul poate merge conform așteptărilor.

Cum să gestionezi așteptările

Gestionarea așteptărilor este ceva cu care trebuie să te obișnuiești încet. Dacă abia ești la început, poate fi dificil să faci asta. Iată câteva lucruri care ar putea ajuta la gestionarea așteptărilor:

1. Introduceți simțul umorului

Conștient sau inconștient, totul trebuie să fie însoțit de așteptări chiar dacă este neintenționat. Pentru asta, introduceți simțul umorului, astfel încât atunci când așteptările nu merg conform așteptărilor, să puteți râde cu ușurință de ele sau să le considerați lucruri banale. Acest lucru este important pentru a nu te simți prea dezamăgit.

2. Iartă-te

Când așteptările nu merg conform așteptărilor, în principal din cauza propriilor greșeli, încearcă să înveți să ierți. Să presupunem că este firesc ca oamenii să facă greșeli neintenționate. Astfel, o persoană poate accepta mai ușor realitatea fără a forța realizarea așteptărilor.

3. Învață să ai răbdare

Acceptarea așteptărilor care nu se potrivesc cu realitatea este o modalitate de a învăța să ai răbdare. Fii răbdător cu tine, cu situațiile și cu ceilalți oameni. Învățând să înțelegi și să ai răbdare cu situațiile care nu se potrivesc așteptărilor, inima ta se va simți mai deschisă să accepte realitatea.

4. Căutați partea pozitivă

Chiar dacă te simți dificil dacă nu te-ai obișnuit, oricât de proastă ar fi realitatea, care este invers proporțională cu așteptările, are totuși o latură pozitivă. Învață să fii atent în căutarea asta. Imaginează-ți dacă realitatea care s-a întâmplat ar fi mult mai rea, atunci, desigur, situația ar fi mai complicată. Acest lucru vă va face mai ușor să fiți recunoscător pentru situația care apare.

5. Eșecul devine o nouă oportunitate

Dacă așteptările cum ar fi să fii acceptat să lucrezi la o companie de vis nu merg conform planului, gândește-te la asta ca la o poartă către noi oportunități. S-ar putea ca eșecul să fi făcut parte dintr-un scenariu mai mare care te-a condus la o situație mult mai bună. Nimeni nu știe ce se va întâmpla în viitor, nu?

6. Gândește flexibil

Cu cât este mai flexibil modul de gândire al unei persoane, atunci gestionarea așteptărilor este ceva care poate fi ușor de realizat. Așa că asigurați-vă că adoptați o mentalitate flexibilă. Adică, atunci când situația nu merge conform planului, schimbați imediat mentalitatea în mod flexibil la plan sau alte situatii. Gestionarea cu succes a așteptărilor va face mintea mai liniștită și mai puțin predispusă la stres. Acest lucru este important deoarece așteptările care sunt invers proporționale cu realitatea pot apărea oricând în mod neașteptat. Încet, încercați să vă organizați mintea pentru a face pace și a fi pregătit să faceți față situațiilor care depășesc așteptările. Nimic în viață nu merge bine. Întotdeauna vor exista suișuri și coborâșuri și situații care nu se potrivesc așteptărilor. Este doar o chestiune de modul în care fiecare individ își poate gestiona așteptările, astfel încât acestea să nu fie excesive. [[Articol similar]]

Gestionați dezamăgirea atunci când situația nu este cea așteptată

Nu este important doar să gestionezi așteptările, un alt lucru care trebuie făcut este să gestionezi sentimentele de dezamăgire atunci când situația nu este favorabilă sau departe de așteptări. Cum să?

• Sursa fericirii nu provine din așteptări

Credeți că fericirea nu vine doar din așteptări care au umbrit mintea. Există multe alte lucruri care îți pot oferi și un sentiment de fericire, chiar și din lucrurile simple din jurul tău. În loc să te aștepți la fericire de la lucrurile care sunt încă în aer, încearcă să crezi că ceea ce s-a întâmplat chiar acum poate fi o sursă de fericire.

• Nu aștepta prea mult de la alți oameni

Când te simți dezamăgit din cauza altor oameni, nu da imediat vina pe situație și nu duce la Regret 💦. În schimb, înțelegeți că toată lumea poate acționa peste așteptări și poate dezamăgi pe alții. Nu-ți pune speranța în alți oameni, pentru că te va face doar să te simți mai dezamăgit.

• Nu e nevoie să asculți în jur

Dacă vorbirea oamenilor din jurul tău se simte foarte deranjantă și agravează sentimentele tale de dezamăgire, este timpul să o ignori mai întâi. Concentrează-te pe ceea ce simți și nu te lăsa influențat de vorbirea negativă, deoarece te poate face să te simți dezamăgit de multe ori. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Cheia este să realizați că așteptările sunt dincolo de controlul tuturor. Ceea ce este de așteptat se poate întâmpla așa cum era de așteptat și invers se întâmplă dincolo de așteptări. Orice s-ar întâmpla, nu situația este de vină, ci mentalitatea fiecărui individ care trebuie să înțeleagă și poate încă să ia partea pozitivă chiar și a celor mai rele situații.