Ergofobia sau fobia muncii, recunoașteți simptomele și cum să le depășiți

Munca este o modalitate prin care oamenii pot supraviețui. Muncind, poti castiga un salariu sau bani pentru a-ti satisface nevoile zilnice si a cumpara lucrurile pe care ti le doresti. Interesant, se dovedește că există unii oameni care au o fobie de muncă sau de locul de muncă. Această condiție este cunoscută sub numele de ergofobie. Dacă este lăsată necontrolată, această afecțiune poate cauza probleme financiare și stres pentru pacient.

Ce este ergofobia?

Ergofobia este o afecțiune care îi determină pe oameni să experimenteze o frică sau anxietate nerezonabilă cu privire la muncă. Această fobie poate apărea ca o combinație între frica de a nu termina munca, de a vorbi în public și de a socializa cu colegii de muncă. Termenul ergofobie în sine provine din greacă, „ergon: și „phobos”. Ergon înseamnă „muncă”, în timp ce „phobos” înseamnă fobie sau frică. Persoanele care suferă de această fobie sunt în general conștienți de faptul că frica pe care o simt este irațională, dar au dificultăți în a o controla.

Semne că cineva are ergofobie

Există mai multe simptome care sunt semne că cineva are ergofobie. Aceste simptome pot afecta starea fizică și psihică a pacientului. Unele dintre simptomele care pot apărea atunci când persoanele cu această fobie se gândesc sau se ocupă de muncă, inclusiv:
  • Dureri de stomac
  • Transpiraţie
  • Durere de cap
  • Greu de respirat
  • Atac de panică
  • Dureri de corp
  • Creșterea ritmului cardiac
  • Evitarea muncii sau a locului de muncă
  • Frica sau anxietatea excesivă față de locul de muncă sau de muncă
  • Realizează că frica pe care o simți este nerezonabilă, dar greu de controlat
Rețineți că simptomele suferite de fiecare pacient pot fi diferite unele de altele. Pentru a afla starea de bază, consultați un medic dacă simțiți simptomele de mai sus.

Diverși factori care provoacă ergofobie

La fel ca fobiile în general, cauza ergofobiei nu este încă cunoscută cu certitudine. Cu toate acestea, există o serie de factori care pot contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni la o persoană. Factorii care o pot declanșa includ:
  • Genetica

Genetica este una care poate contribui la dezvoltarea fobiei de muncă. Dacă părinții tăi suferă de ergofobie, șansele ca copiii lor să aibă aceeași afecțiune sunt și mai mari.
  • Experiență traumatică

Experiențele traumatice care au fost trăite de persoana care suferă pot provoca ergofobie. De exemplu, ai primit adesea un tratament rău și inechitabil la locul de muncă, atât de la șeful tău, cât și de la colegi. Experiența neplăcută a dezvoltat apoi o teamă de a reveni la muncă.
  • Ceva de învățat

Fobia de muncă poate apărea ca ceva care se învață. Aceia dintre voi care au crezut anterior că este în regulă să muncească pot suferi de ergofobie după ce au auzit povești despre oameni tratați nedrept și arbitrar la locul de muncă.

Cum să faci față ergofobiei?

Pentru a depăși fobia muncii, există mai multe acțiuni care pot fi întreprinse. De obicei, medicii vor recomanda pacientului să facă terapie, să administreze medicamente sau să combine cele două tratamente. Iată câteva modalități de a depăși ergofobia:

1. Terapie cognitiv-comportamentală

În terapia cognitiv-comportamentală, un profesionist în sănătate mintală va ajuta la identificarea a ceea ce declanșează frica. Odată identificat, vei fi apoi învățat să răspunzi la aceste temeri într-un mod pozitiv.

2. Terapia prin expunere

Prin terapia de expunere, vei fi expus la declanșatoare de frică. Această prezentare va fi realizată în etape, de exemplu, pornind de la vizionarea videoclipurilor cu oameni care lucrează până la implicarea directă în munca. În această terapie, pacientul va fi învățat tehnici de relaxare pentru a ameliora simptomele fobiei.

3. Consumul anumitor medicamente

Pentru a ameliora simptomele experimentate de cei care suferă de ergofobie, medicul poate prescrie anumite medicamente. Unele medicamente pot fi prescrise, cum ar fi antidepresive și medicamente anti-anxietate.

4. Aplica tehnici de relaxare

Aplicarea tehnicilor de relaxare poate ajuta la reducerea severității simptomelor. O serie de acțiuni care pot fi întreprinse pentru a reduce frica și anxietatea includ respirația profundă, meditația, yoga și exercițiile fizice. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Ergofobia este fobia muncii sau a locului de muncă. Această fobie poate fi depășită prin terapie, luarea medicamentelor conform prescripției medicului, aplicarea tehnicilor de relaxare și aplicarea unei combinații a celor trei. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found