cultureaftercomputation.com

Iftar este un moment pentru a mânca mâncare cu cei dragi. Adesea, multe dintre felurile de mâncare delicioase servite sunt alimente uleioase, cum ar fi prăjirile. În spatele deliciului, mâncarea uleioasă are un conținut ridicat de grăsimi saturate. Grăsimea din organism va afecta nivelul de colesterol din sânge. Cu toate acestea, grăsimile saturate sunt greu de digerat în organism. Desigur, acest lucru poate duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi supraponderalitatea și declanșarea bolilor cronice.

4 Efectele consumului de prea multe alimente grase

Diverse efecte adverse datorate consumului de prea multe alimente grase la întreruperea postului, printre altele:

1. Excesul de greutate sau obezitatea

Alimentele grase sunt alimente cu un număr mare de calorii în porții mici de alimente. În fiecare gram consumat, te vei simți plin în funcție de influențele hormonale, psihologice și mecanice. O creștere a volumului de alimente din stomac va da un semnal de sațietate și te va face să nu mai mâncați. Daca mananci alimente uleioase si negrasoase in portii egale, numarul de calorii pe care le consumi va creste de trei ori. Această condiție vă va face mai susceptibil de a fi supraponderal sau obez. Excesul de greutate va crește riscul apariției diverselor probleme de sănătate. Reducerea consumului de alimente grase vă poate menține la o greutate ideală și reduce riscul de boli de inimă, diabet și alte probleme de sănătate.

2. Ateroscleroza și bolile de inimă

Cu cât mănânci mai multe alimente grase, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli de inimă. Mâncarea uleioasă are un conținut ridicat de grăsimi, așa că joacă un rol important în creșterea nivelului de colesterol din organism. Există două tipuri de colesterol în organism și anume: lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) și lipoproteină de densitate mare (HDL). LDL este considerat „colesterol rău” deoarece îngustează lumenul vaselor de sânge, în timp ce HDL este „colesterol bun”, deoarece funcția sa este de a transporta colesterolul din circulația sângelui înapoi la ficat, unde este descompus. O cantitate mare de HDL poate reduce riscul de boli de inima. Între timp, consumul de prea multe alimente grase poate crește nivelul de colesterol LDL și poate scădea HDL în organism. Această afecțiune provoacă ateroscleroză, care este o afecțiune în care grăsimea se acumulează în vasele de sânge și formează placă. Placa din vasele de sânge se va întări și va îngusta lumenul vaselor de sânge. Această condiție poate declanșa o ruptură bruscă a plăcii. Lacrima va determina colectarea trombocitelor pentru a opri sângerarea. Cheaguri de sânge care se formează vor exacerba îngustarea lumenului care apare. În funcție de locația blocajului, puteți avea un atac de cord, un accident vascular cerebral sau o boală vasculară periferică. Înainte de îngustarea severă sau blocarea completă a arterelor, ateroscleroza nu are în general simptome.

3. Diabet zaharat

Mai multe studii arată că consumul multor alimente uleioase determină o persoană să aibă un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că consumul prea mult de alimente grase are tendința de a dezvolta rezistență la insulină. [[Articol similar]]

4. Tulburări digestive

Impactul consumului de prea multe alimente grase poate apărea și în tractul digestiv. Consumul de alimente grase va da o muncă grea sistemului digestiv. Printre carbohidrați, proteine ​​și grăsimi; grăsimea durează cel mai mult timp pentru a se digera. Procesul digestiv necesită diverse enzime pentru a ajuta procesul. Timpul necesar pentru a descompune grăsimile atunci când mănânci alimente uleioase vă poate face să aveți greață, stare de rău sau balonare în stomac. În plus, după ce consumi alimente grase, poți experimenta diaree și dureri abdominale. Uneori puteți găsi scaun care arată gras. Cercetările arată că alimentele pe care le consumi afectează microbiota din tractul digestiv. Mâncarea uleioasă nu are un efect bun asupra bacteriilor din tractul digestiv, astfel încât poate provoca imunitatea afectată și echilibrul hormonal în organism.