cultureaftercomputation.com

Beneficiile laptelui de migdale pentru gravide nu trebuie subestimate. Acest lapte delicios realizat dintr-un amestec de apă și migdale conține diferiți nutrienți de care au nevoie femeile însărcinate și fetuși. Să cunoaștem mai multe despre diferitele beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate pe care este păcat să le ratezi și despre diferitele efecte secundare potențiale.

8 beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate și făt

În comparație cu alte tipuri de lapte, laptele de migdale nu conține calorii mari. În plus, laptele de migdale nu conține lactoză și nu conține grăsimi saturate. Acesta este unul dintre motivele pentru care se crede că laptele de migdale este bun pentru femeile însărcinate și pentru fetuși. Iată care sunt diversele beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate.

1. Nutriție ridicată

Nenumăratele beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate provin din conținutul său nutrițional extraordinar. Raportând de la Medical News Today, următorul conținut nutrițional al laptelui de migdale:

• Calorii: 39,3 grame
• Proteine: 1,05 grame
• Grăsimi: 2,52 grame
• Carbohidrați: 3,43 grame
• Vitamina E: mai mult de 100% din rata de adecvare nutrițională (RDA)
• Calciu: 37% din DZR
• Potasiu: 4% din DZR
• Magneziu: 4% din DZR
• Fosfor: 2% din DZR
• Vitamina B2: 2% din DZR.

Deși nu este la fel de hrănitor ca laptele de vacă, laptele de migdale este adesea îmbogățit cu vitamina D, calciu și proteine, făcându-l comparabil cu alte tipuri de lapte.

2. Preveniți hipertensiunea arterială

Hipertensiunea arterială poate provoca preeclampsie la femeile însărcinate. Pentru a preveni acest lucru, puteți consuma lapte de migdale. Se crede că acest lapte vegetal conține calciu despre care se crede că este eficient în menținerea tensiunii arteriale stabile.

3. Bun pentru piele

Este firesc ca femeile însărcinate să aibă probleme cu pielea în timpul sarcinii. O modalitate de a face față problemelor de piele în timpul sarcinii este să consumați alimente sau băuturi care conțin vitamina E, cum ar fi laptele de migdale. Raportat de la Mom Junction, se crede că vitamina E conținută în laptele de migdale este capabilă să depășească acneea, pigmentarea pielii și să mențină pielea sănătoasă.

4. Menține sănătatea oaselor

Oasele tale au nevoie de mai mulți nutrienți în timpul sarcinii. Acesta este motivul pentru care femeile însărcinate sunt sfătuite să consume alimente și băuturi bogate în calciu, cum ar fi laptele de migdale. Laptele de migdale este o sursă bună de calciu și vă poate ajuta să vă mențineți oasele puternice.

5. Previne anemia cu deficit de fier

Unele produse din lapte de migdale sunt fortificate cu fier. Acest mineral este important pentru femeile însărcinate, deoarece poate preveni anemia feriprivă. În plus, fierul este, de asemenea, necesar pentru a produce hemoglobină în corpul femeilor însărcinate și al fetușilor și ajută la deplasarea oxigenului din plămâni în tot corpul mamei și al fătului.

6. Preveniți anomaliile la nivelul creierului fetal

Laptele de migdale conține acid folic care poate preveni malformațiile congenitale la făt. Se crede că acest nutrient ajută la formarea tubului neural fetal. În plus, se crede că acidul folic poate preveni anomaliile la nivelul creierului bebelușului, cum ar fi anencefalia și defecte ale tubului neural (spina bifida).

7. Conține acizi grași omega-3

Beneficiile laptelui de migdale pentru femeile însărcinate provin în plus din conținutul de acizi grași omega-3. Acizii grași Omega-3 sunt considerați esențiali pentru neurodezvoltarea fetală și susțin creșterea creierului și a retinei fetale. În plus, acești acizi grași pot ajuta și la prevenirea depresiei perinatale. Pe lângă făt, acizii grași omega-3 sunt considerați importanți și pentru sănătatea inimii femeilor însărcinate.

8. Ajută organismul să controleze diabetul gestațional

Diabetul gestațional este o afecțiune ridicată a zahărului din sânge care apare în timpul sarcinii și, de obicei, dispare după naștere. Această afecțiune apare adesea în al doilea și al treilea trimestru. Se crede că beneficiile laptelui de migdale pentru femeile însărcinate vă ajută să preveniți diabetul gestațional. Acest lucru se datorează faptului că laptele de migdale nu conține îndulcitori și este clasificat ca o băutură cu un indice glicemic scăzut, astfel încât nu provoacă creșterea nivelului de zahăr din sânge. Acesta este motivul pentru care se crede că laptele de migdale reduce riscul de diabet gestațional în timpul sarcinii.

Efecte secundare ale laptelui de migdale pentru femeile gravide

În spatele diferitelor beneficii ale laptelui de migdale pentru femeile însărcinate, există câteva efecte secundare de care trebuie să fii conștient.

• Cu conținut scăzut de grăsimi și calorii

Laptele de migdale este o băutură săracă în grăsimi și calorii. Dacă o iei ca principală sursă de energie, te poți simți slăbită în timpul sarcinii.

• Cauza alergii

Daca ai alergie la nuci, cel mai bine este sa eviti laptele de migdale. Acest lapte poate provoca o reacție alergică și este potențial periculos pentru sarcină.

• Poate amenința sănătatea glandei tiroide

Migdalele sunt clasificate ca goitrogeni care pot interfera cu funcția glandei tiroide. Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, ar trebui să evitați laptele de migdale. [[articole conexe]] Dacă aveți întrebări despre sarcină, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră în aplicația gratuită pentru sănătatea familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.