cultureaftercomputation.com

Stresul poate avea un efect negativ asupra corpului tău. Unele dintre efectele negative ale stresului care apar în general asupra corpului includ: mușchii se simt încordați, inima bate repede și respirația devine mai rapidă. Acest lucru se întâmplă deoarece stresul activează răspunsul de „luptă sau fuga” al organismului. Hormonii tăi vor spune corpului tău să fie pregătit să facă față sau să fugă de o stare stresantă. Dacă acest lucru se întâmplă prea des, afecțiunea poate fi clasificată ca stres cronic care poate interfera cu părțile corpului și cu sănătatea dvs. Hormonii sunt substanțe chimice din organism care spun anumitor părți ale corpului nostru să reacționeze. Glandele suprarenale din organism vor ajuta să ofere un răspuns la luptă sau să scape de condiții periculoase. Când adrenalina este la niveluri ridicate pentru o lungă perioadă de timp, vă poate slăbi oasele, sistemul imunitar, poate interfera cu somnul și vă poate face să pierdeți puterea musculară. Iată care sunt efectele stresului asupra organismului care vă pot dăuna sănătății.

1. Dureri de stomac

În perioadele de stres ușor, este posibil să nu experimentați aceste simptome ale unui stomac deranjat. Cu toate acestea, atunci când sunteți supus mult stresului, puteți experimenta dureri de stomac și greață. Acest lucru se datorează faptului că organismul poate încetini sau opri sistemul digestiv al corpului în timpul răspunsului de „luptă sau fugă” pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat.

2. Diaree sau Constipație

Dacă stresul vă închide sistemul digestiv prea des, poate provoca diaree sau constipație și poate afecta capacitatea corpului de a absorbi nutrienții. Există, de asemenea, o legătură între stres și sindromul colonului iritabil (IBS), care poate provoca dureri de stomac, crampe, constipație și diaree.

3. Arsuri la stomac și reflux acid

Persoanele care sunt supuse unui stres sever au potențialul de a mânca mai mult sau de a mânca o mulțime de alimente nesănătoase. De asemenea, au tendința de a consuma mai mult alcool și fumă. Toate aceste obiceiuri proaste pot duce la arsuri la stomac și reflux acid. Dacă nu sunt tratate imediat, efectele adverse ale acestui stres pot provoca ulcere și cicatrici ale stomacului.

4. Dureri de cap

Când sunteți stresați, mușchii capului, gâtului și umerilor devin încordați. Acest lucru provoacă dureri de cap și migrene. O varietate de tehnici de relaxare te pot ajuta să atenuezi efectele stresului asupra corpului tău, cum ar fi durerile de cap.

5. Ciclu menstrual tulburat

Pentru femei, impactul stresului asupra organismului poate fi sub formă de cicluri menstruale neregulate și poate face menstruația dureroasă sau întârziată. De asemenea, stresul vă poate înrăutăți sindromul premenstrual, cum ar fi:dispozitie care se modifică drastic și provoacă crampe la unele femei înainte de menstruație.

6. Dorinta sexuala

Un alt efect negativ al stresului este scăderea apetitului sexual, atât la femei, cât și la bărbați. Stresul cronic poate cauza chiar probleme mari bărbaților în pat, cum ar fi disfuncția erectilă, ejacularea precoce și poate afecta calitatea și cantitatea spermatozoizilor.

7. Probleme de respirație

Când ești stresat, respirația ta va fi mai rapidă și mai grea. Aceasta este cu siguranță o problemă dacă aveți și antecedente de astm bronșic sau de o boală pulmonară, cum ar fi emfizemul, care vă poate îngreuna să introduceți suficient oxigen în plămâni.

8. Diabet

Stresul poate face ca ficatul să elibereze excesul de glucoză (zahăr din sânge) în sânge pentru a susține răspunsul de „luptă sau fugă” al corpului. Acest lucru poate duce la diabet dacă sunteți obez sau aveți risc de obezitate. Ca o soluție, gestionarea stresului vă poate ajuta să controlați glicemia din organism.