cultureaftercomputation.com

Terapia holistică, cunoscută și ca psihoterapie holistică este un tip de terapie integrativă. Adică, există o combinație de tratament tradițional și netradițional, astfel încât o persoană să beneficieze de un tratament complet și cuprinzător. În ea, există mai multe tipuri de terapie, cum ar fi hipnoza, tehnicile de respirație, până la meditație. Ai putea spune că nivelul terapiei este și mai profund.

Tipuri de terapie holistică

Psihoterapia holistică este un termen umbrelă pentru mai multe tipuri diferite de tratament. În plus, tipurile pot fi:

• Integrativ sau eclectic

După cum sugerează și numele, eclectic înseamnă a alege cea mai bună dintre mai multe opțiuni. Aceasta înseamnă că această abordare se bazează pe mai multe tradiții și tehnici pentru a satisface cel mai mult nevoile clientului.

• Terapie pentru corp și minte

Este o tehnică terapeutică care se concentrează pe optimizarea funcțiilor corpului. În plus, există și terapia minții sub formă de relaxare. Scopul este același, pentru a face sănătatea mai optimă.

• terapie somatică

O abordare centrată pe corp care utilizează strategii precum tehnici de respirație, dans, meditație și altele asemenea. Funcția sa este de a ameliora stresul pentru a vindeca traume. Poate fi, de asemenea, un mediu pentru tratarea altor probleme de sănătate mintală.

• Terapie spirituală

Această abordare unică încorporează sistemul de credințe și convingerile unei persoane. Prin acest parametru se cauta sa se afle in continuare care este radacina problemei cu care se confrunta.

Tehnici de terapie holistică

Când un expert aplică terapia holistică, desigur că există mai multe tehnici care se aplică. Scopul său principal este de a ajuta persoanele să recunoască simptomele pe care le întâmpină. În plus, acest tip de strategie este, de asemenea, conceput pentru a face o persoană mai conștientă de sine. Astfel, legătura dintre corp și minte poate fi înțeleasă în rolul ei în sănătatea mintală. Tehnicile din terapia holistică sunt de obicei înrădăcinate în mentalitate atent și mișcările corpului. De obicei, clientul va fi relaxat pentru a putea înțelege mai bine relația dintre trup și suflet. Priviți doar câteva exemple de terapii holistice, cum ar fi:

• acupunctura
• Tehnica de respirație
• imaginație îndreptată (imagini ghidate)
• Hipnoza
• Dă masaj
• Meditaţie
• Reiki
• Tai chi
• Yoga
• Sănătate mintală
• Biofeedback (controlul răspunsului organismului)

Pe lângă unele dintre tehnicile de mai sus, terapeutul poate include și abordări psihologice terapeutice, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, psihanaliza și terapia focalizată pe individual. terapie centrată pe persoană.

Beneficiile terapiei holistice

De obicei, practicile de terapie holistică sunt folosite pentru a ajuta o persoană să facă față tensiunii și stresului. Spre deosebire de alte tipuri de terapie, această terapie folosește o abordare a întregului corp. Toate sunt eficiente în a viza sănătatea mentală, fizică și spirituală. Făcând terapie, un individ poate vedea mai clar conexiunile din diferite aspecte ale vieții sale. Desigur, acest lucru este strâns legat de sănătate și calitatea vieții. De fapt, această tehnică poate fi aplicată în afara ședințelor de terapie cu un psiholog sau psihiatru. Persoanele care sunt bine versate în această terapie o pot aplica ei înșiși în orice moment atunci când se confruntă cu o situație care declanșează stres, anxietate excesivă sau are un impact semnificativ asupra organismului. dispozitie. Vezi doar cum atunci când o persoană practică respirația sau face meditație, situația cu care se confruntă poate fi mai controlată. Acest lucru nu înseamnă ușurarea situației, dar răspunsul și nivelul de stres sunt mai ușor de gestionat. În general, terapia holistică este folosită ca mijloc de prevenire sau ca adjuvant la tratament. Adică, înainte de apariția efectivă a tulburărilor de sănătate mintală, această terapie poate preveni apariția problemelor care pun în pericol latura emoțională, fizică, socială sau spirituală a unei persoane.

Este eficient?

Nu este ușor de spus cât de eficientă este terapia holistică. Evident, pentru că există multe tehnici și abordări folosite în această terapie. Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul sănătății mintale adaugă de obicei terapii holistice la tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală și terapia psihologică dinamică. În mod uimitor, acest tip de terapie integrată este rentabil. Se poate face oricând, fără a fi nevoie să faceți o programare la consultație sau o ședință cu un terapeut. Mai mult, având în vedere că situațiile stresante pot apărea oricând în mod neașteptat, terapia holistică precum meditația sau respirația poate fi o modalitate de a controla situația. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Desigur, pentru cei care nu au o idee despre ce este terapia holistică, nu este nimic în neregulă să întrebați mai întâi experții. Mai ales dacă te-ai confruntat cu probleme precum atacuri de panica sau anxietate excesivă. Întrebând experții, practica poate fi mai reală și mai participativă. Pentru a începe, mai întâi găsiți un psiholog sau un psihiatru potrivit. Apoi, aplicarea terapiei holistice va depinde de starea fiecărui individ. Având în vedere că terapia holistică este foarte flexibilă, nevoile pot fi adaptate la condițiile fiecărui individ. Dacă doriți să discutați mai multe despre eficacitatea terapiei holistice pentru problemele de sănătate mintală, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.