Îți place să mănânci în picioare? Aceasta este o posibilitate care se poate întâmpla

Mâncatul în picioare a devenit un obicei pentru mulți oameni. Cu toate acestea, este posibil să fi primit sfaturi de la părinți să nu faceți acest lucru, deoarece este considerat pamali sau lipsit de respect. Se dovedește că acesta nu este doar un sfat, pentru că din punct de vedere medical, mâncatul în picioare nu trebuie făcut pentru că poate provoca mai multe lucruri. Ce sunt ei?

Ce se poate întâmpla dacă mănânci în picioare

Când nu ai unde să stai sau te grăbești, poți mânca în picioare fără să te gândești la ce se va întâmpla ca urmare a obiceiului. Iată câteva lucruri care se pot întâmpla dacă mănânci în timp ce stai în picioare:

1. Mănâncă mai mult

Unii oameni cred că mâncatul în picioare te poate ajuta să slăbești mai mult decât dacă stai jos. Din păcate, este exact opusul, deoarece mâncatul în picioare permite oamenilor să-și consume alimentele relativ rapid. Acest lucru are potențialul de a vă determina să adăugați mai multe porții de alimente, crescând astfel caloriile consumate. Acest lucru poate contribui la creșterea în greutate. Între timp, unele studii arată că mâncatul încet poate reduce pofta de mâncare și crește sațietatea.

2. Declanșează foamea după masă

Cercetările au asociat golirea mai rapidă a stomacului cu senzația crescută de foame. Oamenii care stau în picioare și merg în timp ce mănâncă vor avea o golire mai rapidă a stomacului și au mai multe șanse să se simtă foame după ce au mâncat decât cei care stau pe loc sau stau pe loc. Această foame te va face să te întorci să mănânci sau să mănânci multe gustări. [[Articol similar]]

3. Nu vă bucurați de mâncarea delicioasă

Chiar dacă mănânci mai mult, asta nu înseamnă că te bucuri de gustul mâncării. Mâncatul în picioare vă permite să nu vă bucurați pe deplin de deliciul alimentelor, deoarece nu este concentrat pe ceea ce se consumă în acel moment. Sentimentul de satisfactie fata de mancare este si el redus deoarece nu se simte relaxat atunci cand o consuma. Un studiu din Journal of Consumer Research a constatat că statul în picioare pentru câteva minute poate provoca stres. Îngreunează chiar și mai mult ca limba să funcționeze corect.

4. Provoacă balonare

Deoarece mâncatul în picioare poate determina o persoană să mănânce mai repede, poate crește cantitatea de aer înghițită în timpul mesei. Acest lucru are potențialul de a vă face stomacul umflat și gazos, ceea ce, desigur, vă poate face inconfortabil. În plus, cu cât postura este mai dreaptă, cu atât procesul de digestie este mai rapid. Acest lucru duce la mai puțin timp pentru ca nutrienții să intre în contact cu peretele intestinal, ceea ce face mai dificilă absorbția acestora. Chiar și carbohidrații prost digerați tind să fermenteze în intestine și să provoace flatulență. De fapt, nu numai efectele negative cauzate de mâncatul în picioare. De asemenea, se crede că această activitate are un efect pozitiv asupra persoanelor cu reflux de acid gastric. Persoanele cu reflux acid sunt adesea sfătuite să stea drepte în timp ce mănâncă și câteva ore după masă. Acest lucru se face pentru a preveni ridicarea acidului din stomac înapoi în esofag. Mâncatul în picioare sau stând drept poate reduce, de asemenea, presiunea din stomac, reducând astfel șansele de reflux. Chiar și așa, există și mai multe posibilități negative care pot apărea din alimentația în poziție în picioare.

Notă sănătoasăQ

Dintre numeroasele consecințe care pot fi cauzate de mâncatul în picioare, ar fi mai bine să mănânci în poziție așezată. Mâncatul în timp ce stai pe scaun te poate face să te simți relaxat, să te concentrezi pe mâncare, să te bucuri de ea încet și să mesteci mai mult. Cercetările arată, de asemenea, că concentrarea în timpul unei mese poate crește sațietatea și poate reduce probabilitatea de a mânca în exces. Așadar, mâncați într-o poziție confortabilă și stați departe de telefonul mobil, computer, televizor sau alte distrageri pentru o perioadă.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found