Obezitatea la copii, aceste cauze și cum să o depășim

Copiii grași arată adorabil, dar părinții ar trebui să fie atenți când grăsimea s-a transformat în obezitate. Pentru că obezitatea la copii îl va face pe copilul dumneavoastră mai susceptibil la diverse probleme de sănătate. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) numește obezitatea infantilă una dintre cele mai grave provocări de sănătate ale secolului XXI. Înregistrată în 2016, obezitatea infantilă a numărat peste 41 de milioane, aproape jumătate dintre acestea fiind în Asia. Nu toți copiii care arată mari sunt obezi. Pentru a afla dacă un copil este obez sau nu, poți cere ajutor unui medic pentru a verifica folosind o diagramă de creștere, a calcula indicele de masă corporală și, dacă este necesar, să faci alte teste în funcție de starea copilului.

Cauzele obezității la copii

În Indonezia, unul dintre cele mai evidențiate cazuri de obezitate infantilă este cazul lui Arya Permana care cântărea cândva 192 kg când era încă în școala elementară. Arya a recunoscut că ar putea fi obez din cauza mâncatului excesiv. În linii mari, obezitatea la copii este cauzată de un consum prea mare de calorii și alimente care conțin grăsimi. Pe de alta parte, lipsa activitatii fizice a micutului afecteaza foarte mult si starea acestuia de a deveni obez. Cu toate acestea, există mai multe alte cauze și factori de risc care pot crea obezitate la copii, și anume:

1. Factori ereditari

Copiii născuți din familii cu obezitate au un risc mai mare de a se confrunta cu aceeași afecțiune. Acest lucru este mult influențat și de obiceiurile din familie cărora le place să mănânce alimente bogate în calorii și nu sunt echilibrate cu spiritul de a face multă activitate fizică.

2. Psihologia copilului

Copiii care au probleme psihologice vor folosi mâncarea ca o scăpare. Poate mânca fără să se oprească atunci când se simte stresat sau plictisit. Dacă părinții nu o previn, are potențialul de a provoca obezitate la copii.

3. Consumul de alimente nesănătoase

În unele cercuri ale societății, părinții le oferă copiilor lor alimente gata de mâncare, alimente congelate, tăiței instant sau biscuiți care sunt practic disponibili și nu se învețește repede. Acest comportament poate fi susținut și de ignoranța părinților că aceste alimente pot crește efectiv potențialul de obezitate la copii.

4. Se mișcă rar

Petrecerea timpului în activități sedentare, cum ar fi jocul pe un smartphone sau privitul la televizor poate duce la obezitate. Copiii care se mișcă mai rar au șanse mai mari de a se îngrașa mult deoarece nu ard atât de multe calorii. De obicei, obezitatea apare din cauza unei combinații a mai multor factori. Când greutatea unui copil a crescut dramatic și este condamnat la obezitate, atunci acesta are riscul de a fi afectat de obezitate pentru sănătate, ceea ce este foarte periculos. Pentru a determina dacă copilul dumneavoastră este obez sau nu, puteți măsura indicele de masă corporală (IMC) al copilului dumneavoastră.

Impactul obezității asupra copiilor

Impactul obezității asupra copiilor poate apărea pe termen scurt și lung. Problemele de sănătate care pot fi observate pe termen scurt includ:
  • Hipertensiune arterială și colesterol, care vor face apoi copiii vulnerabili la boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă sau accidentul vascular cerebral
  • Rezistența la insulină duce la diabet de tip 2
  • Probleme de respirație, cum ar fi astmul și scurtarea respirației în timpul somnului (apnee de somn)
  • Probleme articulare, cum ar fi durerea la mișcare
  • Umflarea ficatului, pietre la rinichi, la boala GERD.
Din punct de vedere psihologic, impactul obezității îi poate face pe copii să experimenteze anxietate față de depresie. În plus, copiii vor avea, de asemenea, o încredere scăzută în sine, deoarece sunt hărțuiți și stigmatizați ca copii obezi. Obezitatea la copii este strâns legată de dizabilitatea și decesul timpuriu la copii. Când un copil este diagnosticat cu obezitate, afecțiunea persistă de obicei până la vârsta adultă, limitând aria de mișcare a copilului și făcându-l să sufere de boli cronice la o vârstă fragedă. În unele cazuri, unele boli noi apar atunci când copilul crește, cum ar fi:
  • Boli cardiovasculare, în special boli de inimă și accident vascular cerebral
  • Diabet
  • Tulburări musculo-scheletice, în special osteoartrita
  • Mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, de colon și endometrial.
[[Articol similar]]

Cum să faceți față obezității la copii

Programul de slăbit pentru copii nu trebuie făcut la întâmplare. Cel mai bine este să consultați un medic pentru îndrumări adecvate. Pe de altă parte, cum să depășim obezitatea la copii se poate face cu schimbări mai sănătoase ale stilului de viață, cum ar fi:

1. Mănâncă o dietă nutritivă echilibrată

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă o dietă nutritivă echilibrată, în special legume și fructe. Evitați să-i oferiți alimente bogate în grăsimi, calorii și zahăr sau fast-food. Serviți mâncarea în porții adecvate copiilor, astfel încât să nu mănânce în exces.

2. Invitați copiii să facă mișcare

În loc să stea pe loc, invită-ți copilul să facă sporturi distractive. De exemplu, ciclism sau înot. De asemenea, îl poți invita să joace jocuri, cum ar fi săritul frânghiei sau ascunselea, care îi permit corpului să se miște activ. În plus, limitați timpul în care copilul se holbează la ecran pentru că îi va face lene să se miște.

3. Oferiți sprijin copiilor

Evită să faci comentarii negative despre greutatea copilului tău, deoarece poate crea o imagine proastă despre propriul său corp. În schimb, sprijină copiii să mănânce alimente hrănitoare și să facă mișcare pentru a avea o greutate mai sănătoasă. Este nevoie de un proces pentru a depăși obezitatea la copii. Prin urmare, trebuie să ai răbdare și să rămâi concentrat pe obiectiv, astfel încât această afecțiune să poată fi controlată.

Prevenirea obezității la copii

Când un copil este obez, îi ia mult timp să revină la greutatea corporală ideală. Prin urmare, OMS recomandă părinților și mediului înconjurător să depună eforturi pentru prevenirea obezității la copii. Recomandările generale ale OMS în prevenirea obezității la copii și anume:
  • Creșteți consumul de fructe și legume, nuci și alte alimente sănătoase
  • Limitați consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și înlocuiți-le cu grăsimi nesaturate
  • Reducerea consumului de zahăr, atât în ​​alimente dulci, cât și în băuturi
  • Faceți copiii mai activi.
Asociația Indoneziană a Pediatrilor (IDAI) ajută părinții din Indonezia să evite obezitatea cu un ghid de dietă pentru copii numit dieta semaforului. VerdeVerdele sunt alimente care pot fi consumate în fiecare zi, de exemplu fructe și legume, carne slabă, pește, nuci, pâine cu cereale integrale, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și apă. GalbenAlimente galbene care pot fi consumate în porții mici, dar care au voie să fie consumate în fiecare zi, și anume carne procesată cu conținut scăzut de grăsimi și sare, pâine și produse din cereale procesate, lapte bogat în grăsimi și prăjituri și biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. roșuRoșul este un aliment care poate fi consumat doar o dată pe săptămână, care constă în alimente sărace în vitamine și minerale, dar bogate în calorii. Exemplele includ grăsimi saturate, zahăr și sare, alimente prăjite, carne procesată bogată în grăsimi, prăjituri, băuturi dulci și ciocolată. Unele studii arată, de asemenea, că prevenirea obezității poate fi începută încă din copilărie prin alăptarea exclusivă. Eliberarea copilului pentru a alăpta direct se numește învățarea copiilor să recunoască foamea și sațietatea. La copiii care prezintă risc de obezitate, părinții ar trebui, de asemenea, să acorde atenție modului de hrănire a copiilor. Evitați obiceiul de a hrăni copiii în timp ce vă jucați sau vă uitați la televizor deoarece se teme că aceștia își vor evacua emoțiile mâncând astfel încât aportul lor caloric să nu fie controlat și să aibă ca rezultat obezitate la copii.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found