cultureaftercomputation.com

Când sunt intoxicați cu dragoste, majoritatea oamenilor vor face tot posibilul pentru a-și face partenerul fericit. De fapt, unii dintre ei sunt dispuși să-și sacrifice propriile nevoi și dorințe de dragul partenerului lor. Chiar dacă pare dulce și romantic, este un semn că ești într-o relație nesănătoasă. Această condiție este cunoscută ca relatie de dependenta .

Să știirelatie de dependenta

Relație codependentă este o relație în care ești dispus să-ți sacrifici propriile dorințe și nevoi pentru a-ți mulțumi partenerul. Din păcate, sacrificiile oferite nu primesc reciprocitate din partea partenerului, deci beneficiază doar o singură parte. Există diverși factori care fac o persoană să rămână în această relație nesănătoasă. Unii dintre acești factori includ:

• Gândindu-se la sentimentele copilului
• Frica de a fi lăsat
• frică de sentimentul de rușine care poate apărea la despărțire
• Simt că merită un tratament rău din partea partenerului
• Nu doriți ca timpul investit anterior să fie irosit

Dacă este continuată, acest tip de relație poate duce la epuizare fizică și psihică. Pe lângă declanșarea epuizării fizice și psihice, vei începe să neglijezi și alte relații care sunt la fel de importante sau mai importante.

Semne de a fi blocat înăuntrurelatie de dependenta

Mai multe lucruri pot fi un semn că te afli relatie de dependenta . Când se află în această relație, un partener va efectua de obicei atitudini sau acțiuni precum:

• Nu poți găsi satisfacție sau fericire în viață decât să te sacrifici pentru partenerul tău
• Continuați să mențineți relația chiar dacă știți că partenerul dvs. a făcut lucruri care s-au rănit
• Fă orice pentru a-ți mulțumi și a-ți mulțumi partenerul, fără să-ți pese de bani și de stima de sine
• Simțiți-vă întotdeauna anxios în relații pentru că doriți să vă faceți partenerul să se simtă fericit și fericit
• Pune-ți tot timpul și energia în a face ceea ce îți cere partenerul tău
• Te simți vinovat dacă te gândești la tine în timpul unei relații
• Nu vă exprimați niciodată dorințele și nevoile personale de a vă asocia
• Ignorându-și morala și conștiința pentru a face tot ce își dorește partenerul

Chiar și așa, semnele de mai sus nu pot fi folosite ca un punct de referință cert în care vă aflați relatie de dependenta . Pentru a afla cauza exactă, ar trebui să consultați un psiholog sau un psihiatru. Citește și: Iubirea necondiționată garantează o relație de durată și sănătoasă?

Cum să ieși din relatie de dependenta

A iesi din relatie de dependenta , există mai multe moduri în care o puteți face. Iată câteva acțiuni care pot fi luate pentru a ieși din această relație nesănătoasă:

1. Aflați despre cum să formați relații sănătoase

Să nu mai trăiesc relatie de dependenta , ar trebui să înveți cum ar trebui să arate o relație sănătoasă. Forme de relații sănătoase, inclusiv:

• Compromis unul cu celălalt
• Grija unul pentru sentimentele celuilalt
• Ai încredere unul în celălalt, atât în ​​tine, cât și în partenerul tău
• Liber să-și exprime opinii și sentimente fără teamă
• Simte-te în siguranță și confortabil într-o relație fără a-ți pierde stima de sine
• Îndrăznește să spui nu la ceva care vine împotriva dorințelor și nevoilor tale

2. Stabileste limite pentru tine

Deși nu este ușor, stabilirea limitelor te poate ajuta să ieși din ea relatie de dependenta . Este posibil să aveți nevoie de puțină practică înainte de a o aplica. Câteva sfaturi care pot ajuta includ:

• Ascultă cu empatie plângerile partenerului tău, fără a oferi o soluție, cu excepția cazului în care ești implicat în asta.
• Nu ezita să refuzi invitația sau cererea partenerului tău, dar totuși fă-o politicos.
• Înainte de a acționa, întreabă-te de ce ar trebui să faci asta. De asemenea, întreabă-te dacă mai ai energia să o faci.

3. Oferă ajutor partenerului tău într-un mod sănătos

Este firesc să ai dorința de a-ți ajuta partenerul. Cu toate acestea, nu uitați să vă asigurați că ajutorul pe care îl oferiți nu vine în detrimentul propriilor nevoi. Când partenerul tău are probleme, poți oferi ajutor sănătos prin:

• Ascultă problemele și preocupările partenerului tău
• Discutați cu partenerul dvs. despre soluția problemei
• Dați sfaturi sau sfaturi doar atunci când vi se cere, apoi lăsați cuplul să decidă singur

4. Învață să te respecți

Învățarea să te respecți te poate ajuta să ieși din relatie de dependenta . De asemenea, vă poate face mai ușor să exprimați nevoile partenerului dvs., să impuneți limite și să depășiți dependențele. O serie de acțiuni care pot fi întreprinse în procesul de a învăța să te respecti pe tine însuți, includ:

• Fă lucrurile care îți plac cu adevărat
• Ai grijă de sănătatea ta adoptând un stil de viață sănătos
• Elimină gândurile negative despre tine
• Să petreci timp cu oameni care te tratează bine

5. În urma terapiei

Când îți dai seama că ești în această relație, dar întâmpinați probleme cu ieșirea, terapia poate fi o opțiune. În terapie, vei fi invitat să:

• Identificați și luați măsuri pentru abordarea tiparelor de comportament codependent
• Învață să te respecți
• Să afli ce vrei de la viață
• Rearanjați și schimbați tiparele de gândire negative

Citește și: Cum să accepți punctele slabe ale partenerului tău

Note de la SehatQ

Este firesc să vrei să-ți faci partenerul fericit. Cu toate acestea, devine o relație nesănătoasă atunci când una dintre părți se simte foarte suferindă. Trebuie să faceți limitele potrivite pentru a ieși din această relație nesănătoasă. Pentru a discuta mai departe despre relatie de dependenta și cum să ieși din această relație nesănătoasă, întrebați medicul direct pe aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.