cultureaftercomputation.com

Agil și poate cuceri diverse terenuri. Asta îmi vine în minte când vorbim despre sportul parkour. Nu numai că este un loc pentru antrenamentul întregului corp, beneficiile parkourului fac și o persoană capabilă să rezolve problemele într-un timp scurt. Interesant, parkour, care este cunoscut și ca alergare libera asta se poate face oriunde. Pentru că oamenii care o fac sunt cu adevărat creativi în a vedea obstacolele sau terenul din fața lor.

Beneficiile parkourului

Oricine se poate bucura de sport alergare libera. Acesta este un exercițiu proiectat militar, care a apărut în Franța. Cu cât obstacolele existente sunt mai provocatoare, cu atât va fi mai atractiv pentru cei care o fac. În plus, următoarele sunt beneficiile parkourului atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale:

1. Antrenează întregul corp

Când faceți mișcări de parkour, întregul corp este necesar pentru a se putea mișca activ. De la alergare, sărituri și evitarea obstacolelor, toate necesită mușchi activi. Pentru cei care doresc o alternativă distractivă la rutina actuală de mișcare Sală de gimnastică, Parkour poate fi o opțiune.

2. Creste rezistenta fizica

Nu există intervale sau pauze de odihnă atunci când faceți parkour. Deci, toate aceste activități de mare intensitate trebuie făcute într-un timp scurt. Necesitatea de a maximiza limita de capacitate pentru a atinge obiectivul. Acest lucru va crește rezistența fizică. În viața de zi cu zi, această rezistență sporită te va face să te simți plin de energie atunci când te trezești dimineața. Viteza de a face ceva crește, iar șansa de a vă răni sau de a face greșeli este desigur redusă.

3. Ascuțiți forța musculară miez

Este foarte important să vă asigurați că mușchii miez antrenat pentru că acesta este ceea ce susține corpul. În mod similar, atunci când corpul se răsucește, se îndoaie sau transferă forța în tot corpul. Beneficiile parkourului pot întări mușchiimiez și prevenirea leziunilor măduvei spinării.

4. Întărește oasele

Există o mulțime de mișcări superioare și inferioare ale corpului care sunt efectuate în timpul parkour. La fel ca și alte sporturi de mare intensitate, acesta va antrena forța oaselor pe măsură ce vă obișnuiți cu exercițiul la îndemână.

5. Bun pentru inimă

Parkour cere ca persoana care o face să fie foarte activă. Mișcarea de sărituri și deplasarea continuă a locurilor va crește cu siguranță rezistența. De asemenea, asigură o inimă mai puternică și optimizează aportul de oxigen în întregul corp.

6. Gândește agil

Oamenii care fac parkour trebuie să fie capabili să negocieze și să gândească agil atunci când se confruntă cu obstacole. Fiecare mișcare bruscă necesită cu siguranță luarea în considerare din partea creierului și se coordonează cu alte părți ale corpului. Când te obișnuiești cu asta, această capacitate de gândire agilă poate fi aplicată în viața de zi cu zi. Luați decizii mai rapid și mai agil.

7. Creșteți încrederea în sine

Când încearcă parkour, o persoană poate descoperi abilități care nu au fost realizate anterior. De fapt, poate că nu ți-a trecut niciodată prin cap să ai o asemenea abilitate. Când poți cuceri un obstacol formidabil, acesta va fi o sursă de încredere.

8. Practică concentrarea

În parkour, există ceva numit sărituri de precizie. Adică trebuie să poată sări și să aterizeze într-un loc prestabilit. La prima vedere pare ușor, dar necesită o concentrare extraordinară. Pentru că, persoana care o face trebuie să aterizeze în locul specificat ignorând mediul înconjurător. Când vă obișnuiți să vă concentrați, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea puterii de concentrare în timp ce lucrați și, de asemenea, studiați.

9. Cultivați creativitatea

Majoritatea exercițiilor de parkour se fac în aer liber, nu în interior Sală de gimnastică sau mediu artificial. Orice teren poate fi un mediu de mișcare liberă în parkour. Adică, cineva poate fi creativ în înțelegerea care sunt obstacolele din mediul înconjurător, astfel încât să poată fi folosit ca mediu de practică.

10. Deveniți o rețea de socializare

În general, oamenii care fac parkour vor fi, de asemenea, membri ai comunității. Cei cărora le plac sporturile extreme vor face schimb de puncte de vedere și își vor extinde prietenia. În plus, este mult mai sigur să faci parkour cu prietenii. Ei pot învăța trucuri noi evitând în același timp rănirea. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Cuvântul parkour provine din cuvânt parcours du combattant sau în franceză care înseamnă cursă cu obstacole. Conceptul clasic de antrenament în stil militar a fost conceput pentru prima dată de soldatul marinei franceze Georges Hébert. Potrivit lui, parkour poate fi un mijloc de antrenament al forței fizice prin utilizarea terenului în sălbăticie. Pana acum, parkour-ul a devenit una dintre alegerile sportive populare pentru ca poate stimula adrenalina si poate fi facut de oricine. Fiecare se poate adapta la propriile abilități, nu neapărat la fel ca alții în cucerirea anumitor obstacole. Pentru a discuta în continuare cum să începeți să faceți parkour și ce să vă pregătiți, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play. Sursă: